PHYSICAL TRANSFORMATION

Статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования

Открытого набора в Физикл сейчас нет.
Ты можешь оставить свои контактные данные, чтобы первым узнать о новинках, которые мы планируем запускать.

УЗНАТЬ ПЕРВЫМ

Все статьи Гайды

Здоровье

ЗОЖ-мифы Массонабор Образ жизни Питание Похудение Про Физикл 3.0 Тренировки

Кальций, молоко, белок и кости: Правда ли, что молоко вымывает кальций из костей (вредит костям)?

В одном из обсуждений в 20-м потоке была поднята занимательная тема, а точнее, древнейший из мифов. А именно негативное влияние белка/молока и вымывание кальция из костей. Я реально не думал, что мне придется отвечать на этот вопрос в 2020-м году, но обсуждение приняло крутой оборот даже со ссылками на пабмед (а это, как известно, делает достоверным всё что угодно)).

Таинства метаболизма: сломать нельзя разогнать (Часть 2)

Было бы очень хорошо, если б ты пробежался (лась) глазами по первой части, прежде чем мы перейдём ко второй. Так будет сразу и понятнее, и полезнее. Нет? Ну ладно, переходим к разбору той части, где царит «замедление обменных процессов»

Грамотный массонабор. Практика

Данная статья является продолжением «Грамотного массонабора». Здесь уже про то, с какого бока подступиться к практике. Прочесть её будет полезно и худеющим, ибо это у нас — стороны одной медали, имя которой — твоя физическая форма. С виду она золотая, а по факту пока что шоколадная 🙂 Приступим!

О дофамине, мотивации и реализации

Проблема нынешнего времени — это «лёгкие источники дофамина». Скроллинг ленты (необременительная информация) или быстрая и вкусная еда — доступные суррогаты. Как быть? Не запрещать, а искать компромисс. Из моих наблюдений: если человек не может жить без шоколада, он должен диетить с шоколадом. Но не беспредельно.

Бывает ли у вампиров дефицит витамина D? (Часть 2)

В первой части статьи мы подробно рассказали о важности витамина D. Во второй части мы определимся с тем, есть ли дефицит витамина D конкретно у тебя, откуда вообще берётся дефицит, и как с этим бороться.

Здоровые толстяки, худые диабетики и при чем здесь ты

Классический взгляд делит людей на условно стройных (индекс массы тела (ИМТ)30). Почему условно? Да потому что расчёт ИМТ основывается только на росте и весе и не учитывает % жира

Лайфстайл: еда — не лекарство, но…

Поздно пить Боржоми, когда почки отказали.
Самое главное, что нужно понимать с точки зрения здоровья, это то, что введение полезных пищевых привычек — это очень серьезная ПРЕВЕНТИВНАЯ МЕРА. И проактивная мера. Не реактивная. «Поздно пить боржоми, когда почки отказали» — отличная иллюстрация того, как всё обстоит на самом деле. Вся современная медицина работает с некими результатами, с тем, что уже случилось, выросло, отвалилось. И к сожалению, зачастую с симптомами, а не с причинами.

Почему люди покупают волшебные таблетки для похудения?

Волшебные таблетки для похудения и методики, которые не работают. Как похудеть правильно, изменив свои пищевые привычки? Расскажем в блоге Physical Transformation

Здоровье

Кальций, молоко, белок и кости: Правда ли, что молоко вымывает кальций из костей (вредит костям)?