img

PHYSICAL TRANSFORMATION
Статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования

pattern-fizikl

Здесь тебя ждёт трансформация физической формы на основе гибкой диеты. Сушка на бургерах, набор качественной мышечной массы, чудеса рекомпозиции. Научный подход, а не байки из качалки.

ЗАПИСАТЬСЯ
В ПОТОК
img

«Сушка на бургерах» или место фастфуда в диете (Часть 2)

Возвращаясь к гибкой диете, фастфуду и бургерам: не стоит путать возможность вписывать вкусную и вредную еду, как шоколад и бургеры, со вседозволенностью. В основе любого здорового питания всё равно всегда будет полезное и сытное. Расскажем о том, как встроить фастфуд в свою диету.

img

«Сушка на бургерах» или место фастфуда в диете (Часть 1)

Фастфуд и стритфуд стали неотъемлемой частью питания жителя любого большого города. И это действительно love-hate relationship. С одной стороны, это вкусно

img

Как сделать любую диету предельно здоровой и эффективной? (Часть 2)

Что такое здоровая и эффективная диета для похудения без откатов? Худейте правильно без срывов и набранных назад кг вместе с блогом Physical Transformation

img

Количество приёмов пищи и перекусы (имеют ли они значение) (Часть 2)

Во 2-ой части статьи поговорим о том, как как количество приёмов пищи влияет на спортивные показатели, какие преимущества имеют более редкие приёмы, и ещё раз затронем вопрос перекусов.

img

Количество приёмов пищи и перекусы (имеют ли они значение) (Часть 1)

Какое количество приёмов пищи оптимально и как оно влияет на метаболизм и аппетит. Сколько и как часто нужно есть, нужны ли перекусы и как наше питание влияние на спортивные показатели.

img

10 быстрых решений по снижению калорийности (работают, даже если ты не считаешь калории)

Замени половину углеводов на салат, этим ты убьёшь двух зайцев: снизишь калорийность блюда и добавишь в рацион клетчатки. Если нужно похудеть, то долю углеводов можно сокращать сильнее. При наличии интенсивных тренировок, важно сохранить производительность, поэтому сокращать углеводы не стоит. А вот добавить больше овощей — всегда на пользу. И сытнее.

img

Впрочем, результаты участников Физикл говорят сами за себя

img
img
img
img
img
img

Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами – заходи в Физикл. Жми на кнопку, чтобы узнать подробности о старте следующего потока.

ХОЧУ В ФИЗИКЛ
img
img img
img

Книга «7 простых шагов, чтобы похудеть»

‌Жми на кнопку, заполняй форму, получай книгу, читай-применяй!