Научное похудение и удержание веса: статьи

Физикл

Статьи о похудении и удержании результата с опорой на научные исследования

Набора в потоки Физикла сейчас нет, заходи и читай про другие наши продукты:

Физикл Клуб Физикл Премиум ТМейт

Все статьи Гайды Здоровье ЗОЖ-мифы Массонабор Образ жизни Питание Похудение Про Физикл Психология и мотивация Тренировки

Бинго отмазок: всё, что ты скажешь, лишь бы не делать

01. «Про ПП уже из каждого утюга рассказали — сам(а) разберусь!» Я считаю, что у Физикла очень мощная и важная просветительская и образовательная миссия. Народный фитнес и интернет-помойка вываливает на тебя множество неадекватных и даже вредоносных рекомендаций. Чтобы найти проверенную информацию, которая действительно поможет достичь нужного результата, надо иметь неплохой запас усидчивости, свободного времени и […]

Синтетика vs хлопок для тренировок

Тело в синтетике на самом деле «дышит», или почему тебе комфортно в синтетическом боди Во время тренировки ты нагреваешься, и, чтобы не перегреться, потеешь. Пот испаряется. Задача спортивной одежды — не впитать побольше влаги, а помочь ей быстрее испариться. В этом ключевая разница между хлопком и синтетикой. Хлопок хорошо впитывает воду [1]. По мере намокания […]

Что будет, если есть меньше 1200 ккал?

Число 1200 как «минимально безопасная планка» берёт свои корни из далёких 1920-х годов, когда сам концепт калорий в еде только появился и начал получать распространение. Первым источником, где это число встречается, считается книга Лулу Хант Питерс, «Диета и здоровье: ключ к калориям» (Diet and Health: With Key to the Calories) [1]. Именно такое число было […]