- У каждого человека своя скорость движения и длина пути. Некоторым придётся вкалывать в два раза больше и довольствоваться результатом вдвое меньше. Но этот результат неизбежно наступает. Справедливо? Нет. От чего зависит? От 100 500 факторов. Предсказуемо? Не очень. НО РЕЗУЛЬТАТ НЕИЗБЕЖНО НАСТУПАЕТ.
- Прогресс почти всегда нелинеен. Людей, которые стабильно и неуклонно прогрессировали, получив первые инструкции, можно пересчитать по пальцам. У остальных это череда взлетов, падений и плато.
- Если за первый месяц удалось избавиться от 4 кг, то это не значит, что за год слетит 48. Вполне возможно, что это будет 20. А вообще, смотреть на вес — дело неблагодарное, это только один из индикаторов прогресса.
- Работать умнее всегда эффективнее, чем работать тяжелее. Поэтому мы за умный подход, а не за абстрактный «сложный путь». А тот, кто при этом умеет вкалывать, вообще соберет все плоды.
- Большинство заходящих в проект и так неплохо знают, что делать, но не делают. Это не обвинение в лени, это факт. Неудобно, не вовремя, непривычно, не встроено в жизнь, никто не проконтролирует, не поругает, не похвалит и не подскажет, если что-то не получается. Заходишь в проект, и эти проблемы просто перестают быть.
- Взгляд со стороны необходим. Когда я веду людей, я вижу те перекосы, которых не видят они. И легко корректирую очевидные для меня, но невидимые для подопечных ошибки. Поэтому, будучи ментором для одних (и при личном ведении, и в рамках Physical), я всегда ищу менторов для себя, даже в тех вопросах, в которых компетентен.
- Люди переоценивают необходимость «идеального плана» и недооценивают важность упорного ежедневного движения к цели. Сколько я видел тех, кто планирует действия наперед, ждет того самого понедельника, когда звезды сойдутся… и никогда ничего в итоге не происходит. Лучше несовершенный план, действие и результат через год, чем идеальный план, который никогда не станет реальностью.
- Упорные ежедневные действия требуют выдержки. Как указано в п. 1, результаты не случаются сиюминутно. В очень многих делах (а в трансформации тела особенно) результат является отложенным. И нужно много работать сейчас, чтобы преуспеть когда-то потом. Иногда стоит просто делать, делать и делать, для того чтобы однажды осознать: цель не просто достигнута, а уже позади.
- Даже если вам кажется, что результаты приходят небыстро, и прогресс едва-едва движется, просто осознайте, что он движется. И вы постепенно становитесь лучше. Большинство людей, которые вас окружают, уже прошли свой жизненный пик, и движутся вниз. А вы ещё на подъёме. И движение вперёд и вверх — исключительно ваша заслуга и личное решение.
- Не устану повторять, что процесс важнее, чем результат. Ты не будешь стабильно работать над задачей, если у тебя на неё не искрит. И даже когда перестанет искрить, важно сохранять пытливый интерес. Фокусируясь на результате, ты изведёшься от того, какой ценой он достаётся. Влюбившись в процесс, ты однажды обнаружишь, что всё задуманное уже достигнуто. Поэтому кайфуй!
- В Физикле мы не диетим — мы работаем над образом жизни и привычками. Твой текущий образ жизни привёл тебя к некому состоянию, которое мы дальше будем исправлять вместе. Если воспринимать это как временное неудобство, то и результат будет временным. Если принять как время перемен к лучшему, то и результат прилипнет и останется.
- Опыт побед очень важен. Физикл, скорее всего, разойдётся с твоими ожиданиями. И с большой вероятностью в итоге превзойдёт их. А между этими точками случится разное: восторги, откровения, уныние, скука, желание бросить, желание дотянуть до конца и т. д. Окончание курса дарит опыт победы: вне зависимости от стартовой точки ты сделал (а) результат. И он твой, созданный твой волей и трудом (пусть и с применением наших инструментов). Понимание того, что «я могу», причём могу многое — очень ценно.
- Все эти пункты были написаны про физический прогресс, но по факту относятся к любой области жизни без исключения. Мысленно переложите их на любую волнующую отрасль и увидите сходство. А навык неуклонно двигаться к цели по физической форме вполне спокойно становится навыком двигаться к любой другой намеченной цели.