PHYSICAL TRANSFORMATION
Что такое 16-недельный поток Физикл?

pattern-fizikl

16 недельный поток "Физикл" для мужчин и женщин. Вы получите программу правильного питания, научитесь считать калории и КБЖУ. На марафоне доступны программы сушка, массонабор. и реверсивная диета.

Записаться
в поток
6

лет в настоящий момент Physical Transformation

41000+

людей стали здоровее и счастливее с Физикл

54+

видеолекции и ежемесячные живые вебинары с ответами на вопросы

10000+

часов профильного обучения основателя проекта и команды экспертов

О проекте Physical Transformation

Для кого наш проект?

И для мужчин, и для женщин. Соотношение участников — примерно 50/50. Возраст — от 18 и старше. В основном участникам от 25 до 50 лет. Самой взрослой участнице на момент прохождения потока было 72 года.

Проект проходит онлайн

16 недель кряду мы с вами взаимодействуем каждый день. Фактически это коучинг

Физикл строится вокруг питания

Цель — собственно, либо сушка, либо массонабор. Есть еще третий вариант — поддержка — для тех, кого форма в целом устраивает, но хочется сделать свой рацион более здоровым и полноценным.

Спорт во время потока Физикл

Спорт у каждого участника либо свой, либо наши тренировочные программы для зала, дома и улицы. Можно вообще без спорта, но лучше с ним, тогда вы станете атлетичным, а не просто «худым вместо толстого».

Что потребуется от участника?

Приложение FatSecret в смартфоне, кухонные весы на кухне, напольные весы в доме.

Индивидуальный подход

В нашем приложении создается твоя личная тема, куда ты каждый день отправляешь отчет. Каждый день твой личный куратор его принимает и проверяет. Отвечает на все возникающие вопросы, помогает, если есть трудности. Каждую неделю сверяет вес и замеры, смотрит на твои успехи, вносит коррективы и дает обратную связь.

ПРО 31 ПОТОК ФИЗИКЛ

Набор в 31 поток Physical Transformation откроется в апреле 2024 г.

Количество мест в потоке ограничено.

Люди из предварительного списка получат уведомление о старте набора раньше.

img
img img
img

Чтобы записаться в предварительный список* участников – заполни форму и нажми кнопку ниже.

* - предзапись ни к чему тебя не обязывает. Но повышает шансы не пропустить старт набора и точно попасть в поток раньше остальных.

Что ты получишь по итогам 16 недель работы?

Научишься считать калории, белки, жиры и углеводы. Поймёшь, почему это просто; как тратить 5−10 минут в день на все записи; и как совмещать это с любыми поездками, праздниками, не теряя социальной адекватности

Приобретёшь и плавно встроишь в свою жизнь новые пищевые привычки, которые позволят по окончании потока удерживать результат сколь угодно долго без срывов и откатов

Как минимум сменишь гардероб, как максимум — сделаешь лучшую форму в жизни

Узнаешь, каких продуктов можно не бояться (никаких), а какие стоит избегать (их мало, но для здоровья лучше так)

Освободишься от фитнес-бредней и научишься сохранять отличную форму круглый год без страданий, лишений и трат на волшебные методики, курсы и пилюли

Получишь стратегию или, проще говоря, план действий для дальнейшей самостоятельной работы

Отзывы участников Физикл

img
plushamarbella

Это было круто!!! Результат за 16 недель минус 12 кг жира! Анализы все шикарные, полное восстановление печеночных показателей! Врач сравнивая, сказала это чудо!!! Огромное спасибо! До встречи в 23м потоке!

img
vorobieva.art

Чувства благодарности переполняют просто, Физикл очень изменил мою жизнь и жизнь моей семьи)За 23 поток я потеряла 8,8 кг веса, 8 см в талии и сменила размер одежды с L на S) старую одежду теперь только на выброс - я из неё выпадаю) плюс шикартые волосы и кожа, прекрасное самочувствие, полностью выстроенный рацион и желание и дальше продолжать двигаться и заниматься спортом)

Муж, который вместе со мной пошел в поток, потерял 20 кг и тоже счастлив) мы стали гораздо более активными и в нашу жизнь вошёл спорт) все благодаря проекту)

img
yulya_gorshkova

Когда в голове буря эмоций, очень сложно писать отзыв. Кроме худшей формы в своей жизни, я избавилась от кучи комплексов. Я не стесняюсь есть тазами на людях. Я постоянно слышу, какая я молодец и что они бы так не смогли. Я чувствую себя той самой ведьмой, которая ест и не толстеет.

Я убедилась в том, что я всё могу! Я могу следовать цели очень долго, я могу достигать результатов! И я не боюсь ошибаться, я все равно приду к результату. Пришла лечить тело, а бонусом подлечила голову!
Спасибо!!!

img
milola.mi

Спасибо вам за эти 4 месяца!
Благодаря проекту я легко и не сильно напрягаясь вернулась в свой размер после беременности. Хотя не все планки всегда удавалось соблюдать и спорт не вернулся до конца в мою жизнь. В результате -10 кг, и по -10 см в бедрах и талии.

Остаток зимы буду отдыхать на поддержке, а весной сделаю новый круг сушки, уже самостоятельно. Теперь я знаю как 😉

img
syvorovakaterina

Заходя в поток, я многое знала, но здесь в моей голове сложили пазл, внесли недостающие детали и научили ПРИМЕНЯТЬ ИХ в жизни, как результат я получила: отличное тело, прекрасное самочувствие, много знаний и понимание что с этим всем делать дальше. Мой результат за 4 месяца: -11 кг, -12 см в талии и -10 см в бёдрах.

Это лучший проект, я желаю вам развития и движения вперед 💪

img
lenka_ennka

Шла в проект с сомнением, мне 49, я все знаю, что там может быть нового. Как я недооценивала построенную систему.

Последовательно, при поддержке ежедневного качественного контента я получила результат, который даже не загадывала. Я в весе, как 25 лет назад, в форме готовой к фотосессии в нижнем белье 🙂 Физикл - лучшее, что со мной случилось в этом году. -10 кг, РЕСУРСНОЕ состояние, не утомленное курогрудью и гречкой. Олег, благодарю за рекомендации, как лучший друг ты ими делился.

img
sonya_energizer

Для тех, кто ещё сомневается, хочется сказать что это просто 🔥 Заходите, работайте и изменится не только ваше тело, но и в голове все встанет на свои места.

Спасибо огромное за куратора @zopdop - профи в своём деле, сейчас понимаю как все слова были сказаны вовремя и как ювелирно давал советы))) спасибо за всю команду, за результаты! В свои 40 я имею просто идеальную фигуру для меня. Такого тела я не имела никогда))) даже в свои 20) и отражение в зеркале радует каждый день!!! Спасибо что научили есть много, двигаться больше и радоваться жизни! Всех крепко обнимаю! Спасибо!!!

img
kulinich_evgen

Я долго присматривался к физиклу, были мысли залезть в 21, но не срослось, а вот в 22 поток я осознанно подал заявку и меня взяли. Меня убедили отзывы, фотографии, информация, которая выкладывалась в инстаграмме. Я сделал ставку и сорвал джек-пот в виде здоровья, самооценки, знаний, привычек…

Стабилизировались давление, сон, стало легко наклоняться, гораздо легче двигаться и подниматься по лестницам, одышка стала существенно меньше, до руля стало сантиметров 10, а зимой было впритирку. Одежда с 8 XXXL уменьшилась до 5 XXXL и это только первая остановка, до конечного пункта далеко). Улучшилась работоспособность, увеличилось желание двигаться и что то делать.

Порции иногда поражают своими размерами и объемами. Как оказалось можно есть не только вкусно, но и полезно при этом. Настроение всегда было хорошим, а сейчас вообще огонь. На свои 40 я чувствую себя супер, и то ли еще будет. Это лучшая инвестиция в себя.

Полученные знания внедряю в семье, на работе. Многие окружающие задают вопросы, хвалят.

Результаты очень радуют:
-36 кг, -17 см в талии, -3 см в шее.

img
maramoanaku

Казалось бы, за многолетнюю борьбу с РПП я о еде успела узнать максимум возможного. Олег в своих лекциях показал, что этот максимум на самом деле среднячок... И за 4 месяца у меня не было ни одного срыва! Не было навязчивых мыслей о том, как хочется есть (худей вкусно, худей сытно), если я съедала что-то “лишнее”, то меня не попрекали куском еды. Заодно ко всему - У МЕНЯ выработалась привычка перестать винить себя саму за любой съеденный “неугодный” кусок, потому что я теперь знаю как с этим бороться! 😎

Спасибо неуемной команде Физикл, спасибо Олегу за огромную тонну полезной информации, спасибо моему куратору - Раиса, я тебя люблю, обнимаю, обожаю, порой без тебя было совсем никак! Мои 14 кг уже скинуты в печь, дальше - больше!

img
natalitolmacheva67

Огромная благодарность Олегу и всей команде Физикла за проделанную работу. Вы лучшие!!! Я много раз за много лет пыталась худеть и худела на различных диетах. Но это были изнурительные месяцы. Постоянное чувство голода и неудовлетворенности. В Физикл совсем другой подход к проблеме. Это СУПЕР!!!

С вами легко и классно! Очень многое переосмысливается, действительно, меняется образ жизни.

Минус 10 кг веса и 14 см в талии благодаря Физиклу, большой работе Олега, его команды. Отдельное спасибо моему куратору Вике за помощь, советы и поддержку. А еще спасибо моей сестре, которая не побоялась зайти в один из потоков, похудела, убедила меня и привела в Физикл. Ребята, вы все огромные МОЛОДЦЫ.

img
kinkywrinky

Заходила в поток вместе с мужем. Я с большой долей скептицизма, муж еще больше (сейчас часто говорит "Спасибо", что уговорила его. Силы воли у меня почти нет. Мысль, что придется считать калории приводила в ужас, прям внутреннее сопротивление.

Оказывается, это удобно! Конечно, когда у тебя дети, весь этот курс немного сложнее почти в каждом пункте. Но! Всё реально! И, когда знания и новые установки на тебя обрушиваются постепенно, то это всё правда не сложно. С хорошим объяснением становится понятно зачем всё это. И просто делаешь. И просто худеешь) не напрягаясь!

Всем категорически рекомендую! Когда влезаешь в футболку, которую носила еще до беременности - счастье. А, когда выпадаешь из новых штанов - потрясающе! Огромное спасибо проекту!

img
granzapretnogo

23 поток промчался, глазом моргнуть не успела, а изменения произошли серьезные. И я говорю не о минус 14 кг, 14 см в бедрах и 13 см в талии, и даже не о новом невероятном для меня прежней 46 размере вместо 52-го) я получила намного больше - я теперь знаю, в чем были мои ошибки прошлых попыток похудения, а похудеть на секундочку я пыталась с 13 примерно лет))))

Эти 4 месяца я спокойно и уверенно совершала простые, понятные, системные действия, которые я надеюсь оставить в своей жизни навсегда, ведь именно эта последовательность и привела меня к видимому, ощутимому результату. Я чувствую себя красивой, уверенной, сильной, здоровой) предстоит смена гардероба, но это приятные перемены) отдельным бонусом выделю изменения и у моей семьи - муж вдохновился моими результатами и тоже решил следить за питанием, в доме появилось много фруктов и овощей, очень привлекательных для детей. В общем, спасибо Олегу, спасибо команде, спасибо счастливому случаю за нашу встречу.

Как проходит поток?

Физикл проходит онлайн. За тобой закрепляется персональный куратор: твой наставник, товарищ, кнут и пряник, который поможет встроить новые привычки в жизнь. 

На протяжении 16-ти недель ты изучаешь лекции, выполняешь задания и сдаёшь отчёты, а куратор – проверяет их, вносит коррективы и помогает со всеми вопросами и сложностями.

Взаимодействие с куратором ежедневное, еженедельно смотрим на успехи, корректируем курс, получаем новые задания, рекомендации, и так все 16 недель.

Фактически это формат, максимально приближенный к коучингу.

В основе лежит гибкая диета, поэтому у тебя нет запрета на тот или иной продукт при условии, что он вписывается в рацион и заданные параметры. Поэтому у нас можно сладкое, жирное, вкусное и т. п. 

При этом мы выдаем настоятельные рекомендации о том, какие продукты следует употреблять, чтобы результаты были ярче, здоровье — крепче, а чувство голода — слабее. Как правило, это позволяет включить в рацион шавуху, пиццу и бургеры, но при этом сделать основу рациона оптимальной для твоего здоровья

Куратор – это человек, который ранее прошел поток, показал отличный результат и решил качественно углубиться в тему. Прошел ряд внутренних обучений, экзаменовался и лишь потом чутко взял подопечных в ежовые рукавицы. При любых сомнениях кураторы доводят вопрос лично автору проекта Олегу Зингилевскому и команде экспертов и врачей проекта.

Ежедневно мы будем мониторить вес, еженедельно – снимать замеры. 

Каждую неделю твой личный куратор будет оценивать прогресс по целому ряду объективных и субъективных параметров и вносить коррективы, каждый месяц – оценивать прогресс более глобально и давать более развернутую обратную связь.

Кроме того, прогресс наглядно отображается в нашем приложении, и ты сможешь сам(а) отслеживать его на графиках в личном кабинете.

Как ты понял (а), в основе Физикла лежит тюнинг питания. Для получения лучшего результата спорт нужен, но мы не настаиваем. И никого не заставляем идти в зал, а тем более хреначить бёрпи тысячами. 

Ты можешь вообще провести поток без спорта (не одобряем, но принимаем), заниматься своим спортом (любым — принимаем, одобряем), воспользоваться программами для зала, дома или улицы, которые мы выдаем в потоке (рекомендуем) или вписаться в индивидуальное программирование тренинга от Физикл (настоятельно рекомендуем).

Если ты готовишь — ты продолжишь готовить. Если нет, то нет. Если планируешь начать — что ж, отличный момент для этого.

В Физикл заходят очень разные люди: 

  • и многодетные матери
  • и руководители
  • и заядлые путешественники. 

Стюардесс и сотрудников режимных предприятий объединяет одно: отсутствие возможности приготовить себе элементарный салат. Но они всё равно получают результат.

Еду в лоточках носить не нужно, питаться 5-6-8 раз — тоже. Можно не завтракать. Можно есть на ночь. Даже булки. Мы, прежде всего, за социальную адекватность и гармоничное встраивание всей системы в жизнь.

Контроль питания и сдача отчетов куратору будет занимать у тебя суммарно 5 до 15 минут в день.

Что касается контента, материалы доступны в видео- и аудиоформате, а также в виде кратких текстовых саммари с выжимкой самого главного – выбирай удобный вариант, изучай в удобное время. 

И да, ты можешь вообще не притрагиваться к лекциям и просто выполнять еженедельные задания. Но у меня есть наблюдение: тот, кто понимает, зачем – действует более стабильно и эффективно, получает результат раньше и с куда большей вероятностью удерживает его. 

Материалы доступны в любое время, так что часовой пояс – тоже не помеха для участия.

Что будет ещё?

ЕМС-тренировки эффективность

Вебинары и закрытый чат потока

Раз в четыре недели проводятся вебинары по ключевым и сложным темам, где также можно получить ответы на свои вопросы. А ещё есть закрытый чат потока: там весело, полезно, интересно, и всегда можно задать вопрос и получить на него быстрый ответ.

Свыше 100 лекций про питание и тренинг, подтверждённых научно

На протяжении всех 16 недель ты методично получаешь более 100 постоянно обновляемых материалов и про питание, и про тренинг, которые расставят в твоей голове всё по местам. Некоторые из них ты уже мог(ла) видеть в соц. сетях, но абсолютное большинство отсутствует в открытом доступе и служит для «прокачки мозгов» тех, кто вписался в проект. Если индивидуальные инструкции и контроль кураторов — это рыба, то мои материалы — удочка. Прочтёшь и впитаешь — получишь не только лучшую форму, но и защиту ушей от фитнес-лапши.

Новые привычки для фигуры и здоровья

Постепенное и плавное встраивание в жизнь ключевых привычек, приносящих долгосрочные результаты и положительным образом сказывающихся как на твоей фигуре, так и зачастую на всей жизни. Ты попадаешь в ситуацию, когда не делать не получится, а вокруг тебя — качественно новая тусовка из людей, объединенных схожими целями. Не измениться не получится.

Мотивация от персонального куратора

Если тусовка не мотивирует, то стимулирует куратор, который ежедневно ждёт от тебя отчёт и еженедельно — результат.

img

Результаты участников Физикл

img
img
img
img
img
img