Вот-вот начнётся 3 поток Физикл 2.0, и с каждым днём всё больше людей начинают сомневаться, стоит ли начать сейчас или отложить участие до «лучших времён».
Возможно, ты тоже в этом раздумье и у тебя появляется всё больше вопросов. Чтобы помочь тебе разобраться, мы собрали самые частые вопросы от тех, кто оказался в аналогичной ситуации.
Здесь ты найдёшь ответы на все вопросы, которые могут тебя волновать: когда следующий набор в Физикл, что будет в потоке, что тебе понадобится и многое другое. Если у тебя есть сомнения или ты хотел(а) задать вопрос, но по каким-то причинам не решился, читай дальше!
Старт 3-го потока Физикл 2.0 — уже в воскресенье 13 апреля! Регистрация открыта — переходи по ссылке.
Идти в Физикл 2.0 или подождать?
Ты не один(а) стоишь на распутье, не решая, стоит ли начинать прямо сейчас. Чтобы помочь тебе с этим выбором, я собрал самые распространённые вопросы о новом потоке и ответил на них вместе с участниками.
Кому подходит проект?
Возрастных ограничений нет. Участвовать могут все взрослые с 18 лет и старше.
В потоке успешно учатся даже те, кому за 50. Например, самой возрастной участнице было 74 года. Она не только завершила программу, но и кардинально изменила свою жизнь, став активнее и открыв для себя новые возможности.
В доказательство — отзывы о Физикле для возраста 50+.
Как проходит проект? Что входит в программу Физикла?
Ты получишь персонального куратора — наставника, который будет помогать тебе внедрить новые привычки в повседневную жизнь.
В течение 16 недель ты изучаешь теорию, выполняешь задания и сдаёшь отчёты, которые куратор проверяет и даёт обратную связь. Мы корректируем программу, если необходимо, и поддерживаем тебя в любых сложностях.
Общение с куратором — ежедневно, кроме выходных. Раз в неделю мы оцениваем прогресс, даём новые рекомендации и задания.
Как проходит Физикл 2.0?
Всё онлайн. Записаться в Физикл 2.0
Вы дадите мне персональную программу питания?
Нет, никаких строгих ограничений!
Я не разделяю продукты на «хорошие» и «плохие» и не придерживаюсь жёстких запретов, так как они зачастую ведут к срывам.
В жизни редко бывают ситуации, когда можно следовать жёсткому меню, поэтому мы не будем его составлять. Вместо этого ты научишься гибко подстраивать своё питание под любые обстоятельства — будь то праздники, командировки или напряжённый рабочий график. Рацион можно сделать вкусным, насыщенным и полезным, независимо от того, где ты находишься.
Те, кто придерживается жёстких диет, не развивают осознанный подход к питанию, что приводит к усталости и срывам, а в итоге — возвращению к прежним привычкам. Это не наш путь, и мы не будем тратить время на такие решения.
Мне придётся готовить?
В Физикл 2.0 приходят люди самых разных профессий и с различными условиями жизни:
- многодетные мамы,
- руководители,
- активные путешественники.
Стюардессы и сотрудники режимных объектов тоже успешно участвуют, несмотря на ограниченные возможности для готовки — даже простой салат может быть труднодоступен. Но это не мешает им достигать отличных результатов. Будь то фуд-корт в Сингапуре или корабельная столовая, всегда можно найти способы правильно питаться.
А если захочется внести разнообразие в меню, у нас есть обширная база с более чем сотней рецептов, разработанных с учётом рекомендаций Физикл и рассчитанных по КБЖУ. И да, это не просто сто вариантов приготовления куриной грудки с творогом!
Придётся ли носить с собой лоточки и следовать строгому графику питания?
Конечно, ты можешь заранее подготовить еду и взять её с собой в лоточках, если так тебе удобнее.
Но мы не будем настаивать на этом, и не будет строгих временных рамок для приёма пищи. Ты сам(а) определяешь, когда и как тебе комфортнее питаться.
Если ты привык пропускать приёмы пищи в течение дня и наедаться ночью, знай, что это тоже возможно, но это не самый оптимальный вариант (в потоке я объясню, почему).
Посмотри, как питаются участники. Уже хочешь записаться в новый поток Физикла?
А если я не ем мясо?
Если говорить о пищевых привычках и предпочтениях, включая вегетарианство и веганство, у нас тоже есть опыт. Мы научим, как получать все необходимые нутриенты из растительных продуктов, без ущерба для здоровья и результатов.
Короче — Физикл и вегетарианское питание вполне совместимы.
Можно ли в Физикл без спортзала?
Нет, заниматься в зале не обязательно. В Физикл 2.0 основное внимание уделяется питанию и образу жизни, включая физическую активность в любом её виде.
Если для тебя важен не только результат на весах, но и улучшение качества тела, тогда да — тренировки могут быть полезными. Я не настаиваю, но настоятельно рекомендую. Если ты уже занимаешься спортом или только начинаешь, у нас есть программы как для дома, так и для зала, а также рекомендации, как тренироваться с максимальной отдачей.
Отзывы участников Физикла, которые худели без тренировок, говорят сами за себя.
Для самых амбициозных участников мы подготовили специальное направление — индивидуальное программирование тренировок. Это дополнительная опция, которая значительно ускорит твой прогресс и поможет достичь ещё более впечатляющих результатов.
Сколько времени мне понадобится на участие? А что если у меня другой часовой пояс?
Физикл для занятых людей в том числе. Подсчёт калорий и контроль БЖУ займут у тебя всего 5-15 минут в день. Для изучения теории (контента) выделяй примерно час в неделю.
Все материалы доступны в удобных форматах: видео, аудио и краткие текстовые саммари с ключевыми моментами. Выбирай подходящий формат и учи в любое время, которое тебе удобно.
А можно ли в Физикл без подсчёта калорий?
Нет, нельзя. Как показывает опыт 50 000+ наших участников, это самый измеримый и эффективный инструмент для снижения процента жира и набора мышечной массы.
Есть обязательные еженедельные видео с заданиями, которые объясняют, как, зачем и почему, а также дополнительный контент — видео и тексты, которые можно изучать часами.
Да, ты можешь не углубляться, но из моего опыта те, кто понимает, зачем они это делают, добиваются лучших результатов быстрее и с большей вероятностью сохраняют их в долгосрочной перспективе.
Материалы доступны круглосуточно, поэтому твой часовой пояс не будет ограничивать участие.
А если есть медицинские ограничения?
Твои особенности здоровья не станут препятствием. Если у тебя есть диагноз или проблемы со здоровьем, сообщи об этом куратору. Мы обязательно учтем все особенности и не будем рекомендовать ничего, что противоречит указаниям твоего врача.
Единственное исключение — беременность.
Будущих мам мы не сопровождаем. Но ждём вас позже в новом статусе: кормящих мам с радостью берём под опеку.
А будет ли какой-то контент?
Контент Физикл 2.0 полностью обновлён. Мы не ограничиваемся только вопросами похудения и поддержания веса, а значительно углубляемся в темы улучшения качества фигуры, состояния здоровья и формирования устойчивого образа жизни, который помогает поддерживать отличную физическую форму.
Как я упоминал ранее, материалы доступны в различных форматах:
– видеолекции с презентациями;
– аудиоформат (подкаст);
– краткие текстовые саммари.
Ты можешь выбрать любой формат, который лучше всего подходит под твой ритм жизни, даже если он полный работы, семьи и детей. Например, слушай на 2х скорости по пути на работу.
Как я пойму, что есть результат?
- Твой прогресс будет чётко отслеживаться в личном профиле нашего приложения. Его использование входит в стоимость участия в Физикле.
- Каждую неделю ты будешь сдавать отчёт, в который внесёшь данные о своём весе, замерах и ответишь на дополнительные вопросы о самочувствии. Это позволит твоему куратору объективно оценить твои достижения и, если нужно, внести коррективы в программу.
- Ежемесячно куратор будет проводить более глубокий анализ и оценивать твои результаты в динамике. Ты получишь подробную обратную связь, обсудишь текущие цели с куратором, при необходимости скорректируешь их и продолжишь движение вперёд, точно зная, что делать дальше.
Записаться в Физикл 2.0 по ссылке.
А если поток закончится и я сорвусь?
Такова реальность. Именно поэтому я так часто говорю о важности создания устойчивого и осознанного образа жизни. Если твоя цель — «просто похудеть» и ты не хочешь углубляться, тогда есть высокая вероятность, что ты вернёшься к прежнему состоянию.
Но если ты решишь использовать все инструменты, которые мы предлагаем, ты шагнешь в совершенно новую жизнь. Тело станет не просто легче, а качественно другим, а твой стиль жизни — не тем, что был раньше, а таким, который приносит настоящее удовольствие и удовлетворение.
Важно помнить: любая диета должна быть временной. Это ключ к тому, чтобы сохранить достигнутый результат и не утратить чувство здравого смысла.
Именно поэтому, завершив основной поток, мы плавно переводим участников на программу поддержки. Под чутким контролем куратора, ты будешь адаптироваться к большему объему пищи, избегать срывов и сохранять результаты после окончания Физикла.
Ключевое: я всегда подчеркиваю важность формирования устойчивых привычек. Это одна из причин длительности программы — мы не просто поможем привести тело в порядок, но и научим удержанию веса после программы Физикла: максимально долго, а возможно, и всю жизнь.
В этом потоке мы сосредоточим ещё больше внимания на формировании правильного образа жизни, а каждую неделю я буду давать тебе практические задания, которые помогут закрепить достигнутые изменения и сделать их частью твоей повседневной рутины.
Мы уже видели множество примеров, когда участники не только сохраняли результаты, но и значительно улучшали их после завершения программы.
Важно понимать: я не даю гарантии, что ты точно дойдёшь до результата, потому что ответственность за успех лежит как на нас, так и на тебе. Но я могу с уверенностью заявить, что мы сделаем всё, что в наших силах, чтобы помочь тебе.
Мы предоставим все необходимые знания, научим адаптировать рацион под твои нужды, а твой персональный куратор всегда будет рядом, чтобы поддержать и подсказать, как поступить в случае трудностей.
Что нужно, чтобы участвовать?
Что касается замедления YouTube в России — лекции и эфиры будут дублироваться на других платформах.
Мы уже нашли решение. У тебя будет выбор между двумя плеерами — YouTube и Кинескоп. Сможешь сам(а) выбрать, где удобнее смотреть.
Тебе понадобятся:
- Приложение-фудтрекер для записи всего съеденного.
- Кухонные весы для точного взвешивания еды.
- Напольные весы для отслеживания изменений в весе.
- Сантиметровая лента для замеров шеи, талии и бедер.
- Ну и не забудь успеть зарегистрироваться в поток 😉
Старт Физикл 2.0 — 14 апреля, количество мест ограничено.
Узнать, сколько стоит программа Физикла и зарегистрироваться
