Частыми походами в поликлинику

Силовые не вылечат все твои болячки и не сделают врачей ненужными, но они помогут как минимум снизить риски возрастных изменений, а как максимум — избавить тебя от частых походов к врачам за лечением.

Зависимостью от собственных детей

Когда они приезжают уже не просто в гости, а чтобы привезти продукты, лекарства и помочь по дому.

Не потому, что их «хорошо воспитали», а потому, что тебе самой всё это уже делать сложно.

И, не дай боже, чтобы покормить тебя с ложки, помыть или перевернуть на другой бок, потому что образовались пролежни.

Пенсией, на которой есть время и деньги, а сил уже нет

Лакшери-пункт, но всё же. Путешествия требуют ходить, подниматься по лестницам и носить чемодан. Деньги на поездку могут быть, а вот сил на неё уже нет.

Переломом от обычного падения

Не какая-то нетипичная ситуация или активность. Один неудачный шаг в собственной ванной или чуть более высокий бордюр, а дальше больница и месяцы восстановления.

И считайте, вам очень повезло, если это не перелом шейки бедра.

Мой любимый дедушка всю жизнь был активным, прожил качественную старость, но после перелома шейки бедра так и не встал.

Играми с внуками только с дивана

Чтобы сесть с ребёнком на пол, подняться обратно и взять его на руки, одной любви недостаточно: нужны ещё и мышцы. Я надеюсь, все помнят, что с возрастом мы начинаем их терять?

Взять ребёнка на руки хорошо, увидеть, каким человеком он вырастет, ещё лучше.

Падением, после которого не сможешь подняться

Можно ничего не сломать, а просто лежать на собственном полу и ждать, пока кто-нибудь придёт.

Это буквально ситуация из жизни моей бабушки. В такие моменты важно, чтобы кто-то всё-таки пришёл.

Телом, которое выглядит старше

Наверняка все видели этих красиво стареющих бабушек и дедушек. Выглядят дорого и статусно, и большую часть этого вайба создаёт именно мышечный каркас.

Визуальную молодость лица можно купить. Худобу с появлением препаратов GLP-1 тоже можно купить. Мышцы пока ещё нет, даже фармпрепараты не отменяют работу: работать придётся в любом случае.

И когда видишь человека в возрасте с таким телом, сразу понимаешь: он годами в себя вкладывался.

Пока собирала этот пост, меня одолевала паничка за своё будущее и за будущее моих близких

Но, блин, это не было моей целью. Кто тоже словил, извините. Пойдёмте завтра потреним.

И ещё момент: силовой тренинг сам по себе хорош, но это всего 30–40% вклада в форму, здоровье и долголетие. Только тренировки или только дефицит калорий не сделают фигуру мечты. Тебе всё ещё придётся набирать свою норму белка и кальция, чтобы кости были крепкими в менопаузе, норму клетчатки, чтобы снизить риски онкозаболеваний и т. д.

Всё это есть в Физикле. Присоединяйтесь к нашему сообществу в Клубе, тренируйтесь с нами в ИПТ, а если вдруг никогда не были в потоке с куратором, очень рекомендую. Все ссылки в описании.

Ну а те, кто уже двигается, следит за тем, что ест и в каком количестве, да ещё и тренит, продолжайте еб*шить. Я хочу видеть больше здоровых и активных секси-бабушек и дедушек через 20, 40 или 50 лет.