Бодипозитив и фэтшейминг
Бодипозитив — идея о принятии (уважении и неосуждении) себя и своего тела, а также других людей и их тел вместе с их особенностями, недостатками и выбором жить счастливо с тем, чем наделила природа. Отличная идея же? Безусловно. Я разделяю и поддерживаю, но до определённой степени.
Центральной темой, вокруг которой регулярно вспыхивают баттхёрты, и гремят споры, конечно же, является ожирение. Нет, я сейчас не про то, что все фитнес-бренды стали срочно включать в каталоги и рекламу моделей плюс-сайз.
Многих бомбит, но мне видится, что с этим как раз порядок, и цель подобных кампаний — показать человеку с лишним весом, что спорт ему доступен, и подходящая для этого одежда готова служить его интересам на светлом пути самосовершенствования. И такой бодипозитив я тоже поддерживаю.
Я не люблю крайности, которые выворачивают наизнанку прекрасные идеи. Люди, впадающие в крайности, ведут себя довольно странно и агрессивно. Я уже писал про пищевые меньшинства: добровольные концентрационные лагеря веганов (ничего животного, вопреки здоровью), кето (максимум животного, назло здоровью), ПП (ничего вкусного, назло здравому смыслу).
Замените гастрономический экстремизм на любой другой, и вы всё равно увидите знакомые черты:
- Они прекрасно себя чувствуют
- Они агрессивно реагируют на аргументированную критику
- Их невероятно просто оскорбить, даже если ты не пытался
Так, довольно здравая концепция бодипозитива приобрела уродливое продолжение под лейблом «фэтшейминг» — обвинения в дискриминации по степени ожирения. И было бы смешно, если б не было грустно.
Бодипозитив и фэтшейминг
Бодипозитив — идея о принятии (уважении и неосуждении) себя и своего тела, а также других людей и их тел вместе с их особенностями, недостатками и выбором жить счастливо с тем, чем наделила природа. Отличная идея же? Безусловно. Я разделяю и поддерживаю, но до определённой степени.
Центральной темой, вокруг которой регулярно вспыхивают баттхёрты, и гремят споры, конечно же, является ожирение. Нет, я сейчас не про то, что все фитнес-бренды стали срочно включать в каталоги и рекламу моделей плюс-сайз.
Многих бомбит, но мне видится, что с этим как раз порядок, и цель подобных кампаний — показать человеку с лишним весом, что спорт ему доступен, и подходящая для этого одежда готова служить его интересам на светлом пути самосовершенствования. И такой бодипозитив я тоже поддерживаю.
Я не люблю крайности, которые выворачивают наизнанку прекрасные идеи. Люди, впадающие в крайности, ведут себя довольно странно и агрессивно. Я уже писал про пищевые меньшинства: добровольные концентрационные лагеря веганов (ничего животного, вопреки здоровью), кето (максимум животного, назло здоровью), ПП (ничего вкусного, назло здравому смыслу).
Замените гастрономический экстремизм на любой другой, и вы всё равно увидите знакомые черты:
- Они прекрасно себя чувствуют.
Центральной темой, вокруг которой регулярно вспыхивают баттхёрты, и гремят споры, конечно же, является ожирение. Нет, я сейчас не про то, что все фитнес-бренды стали срочно включать в каталоги и рекламу моделей плюс-сайз.
Многих бомбит, но мне видится, что с этим как раз порядок, и цель подобных кампаний — показать человеку с лишним весом, что спорт ему доступен, и подходящая для этого одежда готова служить его интересам на светлом пути самосовершенствования. И такой бодипозитив я тоже поддерживаю. Я не люблю крайности, которые выворачивают наизнанку прекрасные идеи.
Люди, впадающие в крайности, ведут себя довольно странно и агрессивно. Я уже писал про пищевые меньшинства: добровольные концентрационные лагеря веганов (ничего животного, вопреки здоровью), кето (максимум животного, назло здоровью), ПП (ничего вкусного, назло здравому смыслу). - Они агрессивно реагируют на аргументированную критику
- Их невероятно просто оскорбить, даже если ты не пытался
Так, довольно здравая концепция бодипозитива приобрела уродливое продолжение под лейблом «фэтшейминг» — обвинения в дискриминации по степени ожирения. И было бы смешно, если б не было грустно.
Health at every size?!
Здоров в любом весе
Пару лет назад Cancer Research UK назвала ожирение причиной № 2 (после курения), провоцирующей онкологию, подкрепила обзором статистики и исследований Hormones and cancer и разместила социальную рекламу на эту тему, получившую неожиданный общественный резонанс [1].
Собственно, рекламная кампания призвана обратить внимание на то влияние, которое ожирение оказывает на здоровье вообще и на риск роста опухолей в частности. Если с курением всё очевидно, то с ожирением — нет, и такая работа реально оправдана.
Однако некоторые активисты подняли целый шквал обвинений в том, что данная реклама дискриминирует толстяков. И организацию, делающую реально толковое и правильное дело, обвинили… в фэтшейминге.
Конечно, здесь можно построить логические цепочки про то, что работодатели не будут брать на работу людей с ожирением, потому что отчисления на медстрахование, больший риск заболеть, меньше КПД, выше расходы и т. д.
Но ведь это правда, так оно и есть. В этой ситуации обидно за честных курильщиков. Их и предупреждают, и пугают, и стыдят, и пошлины повышают, и курить запрещают в самолётах/поликлиниках/библиотеках — так хоть бы один блоггер вступился.
Существует исследование, прямо говорящее о том, что лишь 5−10% случаев рака обусловлены генетикой, остальные — образом жизни (курение, алкоголь, диета, ожирение, загрязнение окружающей среды, инфекции, стресс, снижение активности [2]. И в топ причин ставят курение: 25−30% - онкологической смертности, и 30−35% так или иначе связывают с диетой и её последствиями. Всё ещё позитивненько? Не думаю.
Можно сколько угодно говорить про «эти ваши толерантные Европы», но есть ещё пара факторов.
- Во-первых, появилась группа активистов, пытающихся обосновать концепцию Health at every size — то, что человек с ожирением может быть очень даже здоров (на самом деле не очень).
- Во-вторых, это у них резонанс, а у нас количество курящих и ожиревших ничуть не меньше, чем во многих развитых/цивилизованных странах; смотря с какой страной сравнивать, будет больше одних, либо других.
Эти привычки коррелируют с социально-экономическим статусом: среди состоятельных и состоявшихся курящих и ожиревших меньше. У них же в целом более здоровое питание, меньше алкоголя, больше спорта и профилактики здоровья.
И собственно, ожирение, вредные привычки, бедность, глупость и лень в абсолютном большинстве случаев можно считать личным выбором, а не судьбой/незнанием/генетикой/президентом/рептилоидами. Бодипозитив — это принимать человека таким, какой он есть, но не снимать с него ответственности за собственное бездействие.
Есть ли доля правды в том, что индустрия красоты навязывает стандарты, которым нафиг не надо следовать? Абсолютно. Есть ли доля правды в том, что чья-то ленивая жопа сидит без дела и ждёт, когда ж «само пройдёт», — абсолютно в квадрате.
Ты не выбираешь рост, родителей, черты лица, длину и пропорцию конечностей. Но ты можешь сделать максимум, чтобы то, что есть, стало предельно красивым (для тебя и только для тебя), функциональным и здоровым.
Я ещё ни разу не видел, чтобы косметология и хирургия сделали женщину реально счастливой. Комплексы из-за отсутствия груди или невыразительных губ после вмешательства просто приобретают некие новые формы.
Значит, причина сидит в голове, не в теле. И решение «купить джинсы, чтоб попа казалась лучше» или «сделать попу, чтоб в любых джинсах был суперорех» — это уже личный выбор. Чаще всего жирный жир — это результат многолетнего наплевательского отношения к себе. Это не форма носа, передавшаяся от бабки, летавшей на метле. Это многолетнее «и так сойдёт» и «начну с понедельника».
бодипозитив и здоровье
Я допускаю, что тебе действительно нравится жить в твоём теле, даже если оно толстовато. Да, это бывает мило. Да, некоторым идёт. Да, некоторым фитнес — это вилы, и он нафиг не нужен. И мне действительно нравятся люди, которые находятся в мире с собой и принимают себя любыми. Это привлекательно. Это настоящий бодипозитив.
Но принимайте в расчёт здоровье. Если про рак уже всё сказали в Cancer Research UK, то я дополню ещё парой фактов.
Ожирение очень сильно коррелирует с сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью от них [3].
В целом, именно сердечно-сосудистые являются основной причиной смертности в наше время и они = следствие образа жизни. Возвращаясь к концепции Health at every size: есть люди, ВРЕМЕННО демонстрирующие здоровые показатели при избыточном весе, но это всего лишь бомба замедленного действия. Время идёт, и маркеры здоровья проседают, а вслед за ними приходят инфаркты и инсульты [4], [5].
Больше жира — выше инсулинорезистентность.
Соглашаясь на ожирение, ты своими руками выращиваешь метаболический синдром и своими ногами шагаешь к диабету 2-го типа. Не диабет является причиной ожирения, ожирение — причина диабета. Сначала ты жиреешь, затем получаешь диагноз. Так же и похудение (снижение % жира) улучшает показатели инсулина/глюкозы крови вплоть до снятия диагноза СД2.
Пожалуй, наиболее важным аспектом является то, что уровни хронических воспалительных процессов коррелируют с % жира. Причина — снижение чувствительности к инсулину (никто не удивлён) [6], следствие — развитие сердечно-сосудистых заболеваний (тоже никто не удивлён) [7]. Кроме того, хронические воспалительные процессы катастрофически влияют на здоровье и износ суставов, а также на уровни половых гормонов, которые снижаются [8].
Ожирение очень сильно влияет на баланс гормонов в теле.
Жировая ткань сама по себе является активным эндокринным органом. Влияние % жира на тестостерон описано выше. Чем больше жира, тем активнее происходит конвертация тестостерона в эстрадиол (привет сисястым мужичкам), снижается выработка гормона роста (в дополнение к снижению возрастному) [9], [10].
Ну и, наконец, снижение фертильности у партнёров с ожирением. Это касается обоих партнёров, и если ожирели оба, тем хуже [11].
Подытожим
Поддерживаю ли я фэтшейминг? Получается, что скорее да, чем нет. Разделяю ли идеологию бодипозитива? Тоже скорее да, чем нет. Суммарно: я за здравый смысл.
А здравый смысл всё-таки включает в себя и радость от жизни, и здоровье. Без него радости не будет. Если ты считаешь, что надо схуднуть — возьми уже и похудей.
Ну и капелька философских размышлений, основанных на опыте общения с сотнями людей, которые испытывали проблемы с лишним весом. И на основании помощи уже тысячам (аве Физикл), которые успешно похудели.
Все (ну или 99%, ладно) люди с лишним/избыточным весом, если их поставить перед выбором «жить так» или «обезжирить нафиг», с удовольствием бы от своего ожирения избавились.
Поэтому и заходят в похудательные проекты, скупают абонементы в залы, покупают кремы, мази, процедуры, массажи, скрывающую недостатки одежду. Многое из этого работает при должных усилиях, но ещё же есть задача удержать — она труднее. Она требует изменения образа жизни, а это трудно и навсегда. Это пугает.
Прикол в том, что этого хотели бы даже самые упоротые и радикальные позитивщицы, только они не знают как, не имеют достаточно воли (шейминг-шейминг!), да и просто являются заложницами сложившегося имиджа борцов с системой. Это вообще свойство и потребность человека — примкнуть к группе, почувствовать себя частью общности, назначить врагов и союзников.
Ты вовсе не забивший на себя обрюзгший человек! Ты болен или заложник обстоятельств, или нет денег на здоровую еду, или вообще с тобой порядок, это всё кучка итальянских пидарасов навязала миру стандарты красоты и моды.
Насчёт «не знают» — чистая правда. Мифы о питании, углеводы — зло, и «не есть после 18:00» — это полбеды. Я же работаю с людьми, они и не подозревают, что в их питании что-то не так.
Они просто едят как их родители, а до этого — дедушки и бабушки, и просто как привыкли в рамках некой «нормы», сложившейся в голове. И если невкусную пищу от вкусной отличают, то польза, состав и т. д. — это просто иная реальность.
В продолжение: винят себя в безволии, неспособности держать диеты, срывах, откатах и т. д., которые как раз являются неотъемлемой частью процесса. Неважно, сколько раз сорвался — важно, сколько раз вернулся и продолжил.
полезные и вредные жиры
Наша тяга ко вкусной и калорийной пище обусловлена самой человеческой природой, она помогала выживать.
Сладкий вкус = углеводы = калории = хорошо! Текстура = жиры = калории = хорошо! Умами (вкус мяса) = белок = хорошо! Еда стала доступней, и потребление требует регуляции и… и всё.
Ещё сто лет назад ожирение было редкостью, доступность и разнообразие еды — куда ниже, а потребность в бытовой активности — выше.
Можно даже сравнить доступность и разнообразие пищи (рестораны, фастфуд, доставка), а также потребность в активности (идти пешком, копать, стирать) между твоим поколением, следующими и предыдущими — всё очевидно.
Статистика «2012−2015 Health and Nutrition Examination Survey» [12] показывает конкретику:
- 92.7% людей с лишним весом осознают себя как люди с лишним весом,
- 98.4% из них хотят его снизить,
- 61.3% пытались похудеть в течение последнего года,
- 36.5% консультировались по этому поводу с врачом,
- 16.3% искали помощи профессионала.
По-моему, цифры исчерпывающие и говорят сами за себя. С самооценкой порядок: проблему видим, решить хотим, но предпринимаем лишь робкие попытки и боимся делать из личной трагедии общественную задачу.
Так может, проблема бодипозитива (и прочих довольно лицемерных движений) в том, чтобы признать, что проблема есть и что ты хочешь её решить, но не понимаешь как? С одной стороны, это требует смелости, с другой — я не помню, чтобы честное признание ошибок (и тем более, их исправление) встречало осуждение.
А то, что мы наблюдаем под видом Позитива, — это форма эскапизма.
Я не могу и не хочу ничего делать с реальным положением дел, поэтому я буду в интернете бороться с виртуальными химерами, свинеть и ничего не делать, требовать признать это новой нормой (хотя всем пофиг).
Этим страдают многие, бодибилдинг — тоже своеобразный побег в альтернативную действительность, где правят ценности, которые, в общем-то, мало переносимы на реальный мир. Даже такие изначально полезные штуки, как карьера, книги, тренинги по выживанию в дикой природе. Когда люди начинают заниматься этим вместо каких-то реальных насущных дел — зачастую это и есть эскапизм, если, конечно, это не ваш путь к реализации и успеху.
Я скажу так: я очень толерантен к людям.
Меня не смущает это определение, я правда топлю за проживание жизни так, как хочется, как интересно и как счастливо. Но то, к чему я нетолерантен, это слабость и безволие. Выбор быть никчёмным, больным и слабым — деструктивен. Заметь, я говорю не о том, что человеку выпало по случаю, я говорю о том, что он делает с собой сам.
И хотя людям, полным с детства, труднее удерживать стройное состояние, чем тем, для кого оно естественно — это же есть процесс становления и закалки волевого человека, он даст намного больше, чем просто фигура.
А вот «выбор» быть жирнымподарит незабываемую наследственность не только вам, но и вашим детям. Склонность к ожирению наследуется (через нарушение аппетита и сниженную активность), а вместе с ним и риски развития сердечно-сосудистых, диабета и астмы [13].
Пусть повоюют с тем фактом, что вы не могли держать себя в руках, заодно и с самых юных лет узнают, что такое проблемы со здоровьем и самооценкой. Дети матерей, похудевших до беременности, напротив, в полном порядке.
Всё ещё наплевать?
Мужчин и их генетического материала это касается в той же самой степени [14]. Может, и в большей, ибо бодипозитив — это в основном про женскую протестную аудиторию. Всё-таки женщин лишний вес, волосы в подмышках и окончание «ка» после слова «блогер» защищают от размножения намного сильнее, чем мужчин 🙂
А пока что давайте так: любить и уважать себя — это выбор. Привести в упадок тело, которое одно, и в котором жить «от» и «до" — это тоже выбор. Привести тело в упадок и ничего с этим не делать — значит не любить и не уважать себя. И это тоже выбор. Курить — вредно, делая выбор курить, курильщик осознаёт риски. Принимать наркотики — вредно, делая выбор, употребляющий вещества знает, что за этим следует. Продолжите аналогию сами, вывод очевиден.
Список источников
- 'This is not about fat shaming': Cancer Research UK stands by anti-obesity campaign after backlash (Harrington, 2018)
- Cancer is a Preventable Disease that Requires Major Lifestyle Changes (Preetha, 2008)
- Obesity and Cardiovascular Disease: Pathophysiology, Evaluation, and Effect of Weight Loss (Poirier, 2005)
- Metabolically Healthy Obesity, Transition to Metabolic Syndrome, and Cardiovascular Risk (Mongraw-Chaffin, 2018),
- Obesity Severity and Duration Are Associated With Incident Metabolic Syndrome: Evidence Against Metabolically Healthy Obesity From the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (Mongraw-Chaffin, 2016)
- Association of Body Mass Index, Body Fat, and Weight Gain With Inflammation Markers Among Rural Residents in Japan (Saito, 2003)
- The relation of body fat mass and distribution to markers of chronic inflammation (Festa A, 2001)
- Obesity and male hypogonadism: Tales of a vicious cycle (Carrageta, 2019)
- Differential impact of age, sex steroid hormones, and obesity on basal versus pulsatile growth hormone secretion in men as assessed in an ultrasensitive chemiluminescence assay (Veldhuis, 1995),
- Massive weight loss restores 24-hour growth hormone release profiles and serum insulin-like growth factor-I levels in obese subjects (Rasmussen, 1995)
- Subfecundity in overweight and obese couples (Ramlau-Hansen, 2007)
- Prevalence and Determinants of Engagement with Obesity Care in the United States (Stokes, 2018)
- Influence of maternal obesity on the long-term health of offspring (Godfrey, 2016)
- Male obesity effects on sperm and next-generation cord blood DNA methylation (Ramya Potabattula, 2019)