Расскажем об альтернативах спортзалу: каким спортом можно заняться, если от тренажёров воротит.
Спойлер: совсем без железа не получится.
Тяжёлая атлетика
Классика силового спорта.
Две дисциплины: рывок и толчок. На каждое движение даётся по три попытки. Цель — в условиях соревновательного стресса поднять максимально возможные для себя веса.
Плюсы:
- причастность к олимпийскому виду спорта
- красивые фото с соревнований на аватарку
Минусы:
− нужна хорошая мобильность
− заберёт твои лучшие годы
Пауэрлифтинг
Примерно как тяжёлая атлетика, только соревновательных дисциплин уже три: приседания, жим лёжа и становая тяга.
Плюсы:
- требования к мобильности значительно ниже: сюда всегда можно перейти после того, как потерпишь неудачу с тяжёлой атлетикой (или с похудением)
- значительно либеральнее тяжёлой атлетики: ниже порог входа, больше людей и больше вариантов для выступлений
Минусы:
− выгонят из качалки за магнезию и за то, что громко стучишь тяжёлой штангой об пол
− тратиться на разрешённые бренды экипировки
Кроссфит
Активность для тех, кому всё остальное наскучило: здесь внутри одной тренировки объединены элементы тяжёлой атлетики, гимнастики и общей физической подготовки.
Плюсы:
- доступнее всего вышеперечисленного: почти в каждом городе найдётся по залу для кроссфита — пускай даже и с минимальным набором оборудования
- выше разнообразие движений: заскучать не получится
Минусы:
− терпеть насмешки от качков
Гиревой спорт
Циклический силовой вид спорта, в котором спортсмен поднимает одну или две гири весом 16, 24 или 32 кг максимально возможное количество раз за 10 минут в упражнениях рывок, толчок и толчок по длинному циклу.
Плюсы:
- не нужно много оборудования
Минусы:
− скучно
− мозоли
Стронгмен
Силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются в подъёме и переноске экстремально тяжёлых нестандартных объектов (камни Атласа, брёвна, шины, автомобили, ярмо, огромные гантели и т. д.), и в статических упражнениях на силу хвата и выносливость.
Плюсы:
- высокое разнообразие дисциплин
- как кроссфит, только качки смотрят с уважением и настороженностью
Минусы:
− очень нишевый вид спорта — может быть тяжело найти спортзал с подходящим оборудованием.
