Недавно в сети гулял препринт исследования с очень интересным названием — “Born To Grow? Hereditary Influences on Muscular Adaptations”

Как обычно, в медиа ему придали много разных углов обзора, и самым интересным мне показался вот этот: чем крупнее плод, тем выше вероятность, что во взрослом возрасте он вырастет сильнее и мышечнее.

Само исследование, кстати, вообще о другом и не настолько категорично. Хотя логика размера плода действительно находит подтверждение.

Кстати, спойлер:

крупный плод также имеет шансы вырасти жирненьким, а не мышечным. Как вам такой поворот?

Если размер плода действительно хоть немного связан с будущей мышечной массой, что ещё мы наследуем до рождения?

И где заканчивается генетика и начинается среда?

Девчонки, я ещё не рожала, тут нужен общий сбор в комментах👇, чтобы обсудить размеры ваших плодов, во что, точнее, в кого они вырастают и как при этом себя чувствует ваша спина.

Возвращаемся

Определяется ли мышечный потенциал ещё до рождения? От кого наследуется? Если у тебя спортивный папа или мама, кто-то передаст тебе «ген мускулистости»? Если мама до упора занимается силовыми, как это повлияет на плод?

Об этом можно будет почитать чуть позже в более глубоком разборе от нашего эксперта Клуба. Да-да, сорян, пусть это будет тизер.

Но по основным тезисам всё же пройдёмся ⟶

Что ребёнок получает от родителей?

→ От мамы и папы — гены. Не существует «гена мускулистости», который передаётся только от мамы или только от папы.

→ От мамы — ещё и среду, в которой развивается плод. Беременность романтизируют как ожидание чуда, хотя на самом деле это задача с дедлайном. Питание, здоровье и образ жизни матери влияют на стартовые условия ребёнка. Буквально «слепила из того, что было».

→ А дальше подключается семья и окружение. Привычки, то, как ребёнок питается, отношение к спорту и образ жизни становятся новой частью этой истории.

И вот тут начинается самое интересное: гены первичны, но еще важно в какой среде ты растёшь, и ещё важнее, что выбираешь, когда появляется «свобода» выбора.

Когда я думаю об окружении и выборе, самый яркий пример, который мне приходит в голову, — сыновья Арнольда Шварценеггера. Сразу всплывает эта старая фотка с «жирненьким» и «спортивным» сыном, её часто подают именно в этом ключе.

У них явно оказался разный образ жизни и разные интересы. Один недавно выиграл соревнования по натуральному бодибилдингу. Другой выбрал совершенно другой путь и, кстати, вроде похудел. Отец один, наследственность во многом схожая.

Майк О’Херн и его семья

Если в истории с Арнольдом интереснее обсудить результат, то здесь — процесс. Мы смотрим не только на родителей, но и на среду, в которой растёт ребёнок. Спорт, причём абсолютно разный, питание, образ жизни.

Можно, конечно, сказать, что это «личный проект родителей», он вырастет травмированным и вообще может зажиреть в протест, потому что родители навязывали то, что он не «выбирал».

Да, а сколько из нас наследовали «родительскую тарелку» — это буквально пищевые привычки — и передали или передадут это своим детям?

Мы «наследуем» не только гены, но и отношение к спорту и в целом образ жизни, НО, в отличие от генетики, всё остальное мы властны взять в свои руки и изменить.

Может быть, именно наше поколение впервые сознательно пытается разорвать наследование вредных привычек? Или всё-таки зумеры у нас нетакуси?

Да, мы не выбираем родителей, не выбираем вес, с которым родились, не выбираем свои первые условия. И я не поддерживаю, когда люди откровенно винят родителей за травмы детства: наши дети тоже будут сидеть и обсуждать травмы — это цикл мироздания.

НО в какой-то момент мы начинаем выбирать окружение: друзей, знакомых

Именно это часто определяет, насколько реализуется тот потенциал, который мы получили. То самое: «С кем поведёшься, от того и наберёшься». Я убеждена, что окружение решает. И это не значит, что нужно срочно менять друзей, которые не хотят развиваться с вами.

Когда начинаешь получать первые результаты, окружение видит эти изменения, и тут очень важно, чтобы оно не токсичило, а, наоборот, поддерживало эту суету.

Именно поэтому мы считаем сообщество важной частью наших продуктов, например Клуба или ИПТ

Иногда я захожу просто почитать обсуждения и каждый раз вижу, что люди поддерживают, делятся опытом, радуются успехам и подталкивают друг друга становиться лучше.

Если вы участник Клуба или ИПТ и сейчас читаете этот пост — отметьтесь в комментариях. Именно вы создаёте то самое окружение, которое помогает другим не сойти с дистанции.