Расчет процента жира в организме — это важный шаг на пути к пониманию своего здоровья и физического состояния. Для поддержания базовых потребностей организма нужно определенное количество энергии (калорий). Это называется базальным метаболизмом.
Когда уровень поступающих калорий повышается, а человек не занимается спортом, ведет малоподвижный образ жизни, это приводит к тому, что процент жира в теле растет. Если по-русски: много ешь, мало двигаешься = твой запас жировой ткани увеличивается.
Но даже при занятиях спортом жир может расти — если потреблять много калорий. Количество калорий, которое ты тратишь на поддержание жизнедеятельности, зависит от конкретных показателей: веса, роста, возраста, пола… и процентного соотношения мышечной и жировой массы.
Поэтому смело вводи свои данные и узнай, не превратил ли ты свой организм в хранилище незатраченных калорий?
Не нужно искать метод или формулу расчета – определение показателя проходит полностью автоматически.
Он позволяет:
Алгоритм простой: возьми сантиметровую ленту и начинай измерения.
Мужчины измеряют окружность шеи ниже кадыка, в самом тонком месте, а окружность талии в этом случае измеряется на уровне пупка, в самом широком месте.
Для женщин — измеряй окружность шеи в узком месте, талию — соответственно, там же, обычно это выше уровня пупка. И не забудь про бедра — сделай замер самого широкого места на уровне ягодиц.
И переходи к результатам.
Примерный процент массы тела, состоящий из жира.
Доля вашего веса, которая состоит из жира.
Доля вашего веса, которая состоит не из жира.
Ваша категория содержания жира в теле зависит от вашего пола и процента жира в теле.
Когда твой процент жира выше нормы, важно подойти к этому вопросу комплексно:
Конечно, это всего лишь общая стратегия, да и на всё это нужно время. А еще решимость побороть свои привычки, из-за которых ты имеешь то, что имеешь.
Так ты первым узнаешь о старте набора и успеешь занять место по выгодной для тебя цене. Потому что для участников предсписка — всегда особые условия, чем для тех, кого в списке нет.
И участие в предсписке ни к чему тебя не обязывает.
Потому что это:
✅ полный набор инструментов с подсчетом калорий, корректировкой, работой с куратором и рекомендациями в еде, чтобы даже на диете было вкусно и сытно;
✅ больше, чем просто подсчет калорий и похудение — больше внимания сну и стрессу, общему самочувствию и здоровью;
✅ лучшие наработки за 8 лет существования проекта, новые механики и инструменты;
✅ игра, в которой ты соревнуешься со вчерашней версией себя и другими участниками, где получаешь баллы, а позже можешь обменивать их на подарки.
Потоки Физикл прошли уже более 50 000 человек.
И выбрали его потому, что сегодня уже мало достигать цели в килограммах, сантиметрах и процентах жира. Сегодня важно сохранять результат и оставаться в новом теле надолго и без ущерба качеству жизни.
💪Многие участники получили от проекта куда больше, чем только потерю килограммов: налаженный рацион и повышение уровня энергии. Порой вместе с этим решался и ряд проблем со здоровьем.
Средний процент жира может быть нормальным для многих людей, но всегда есть возможность улучшить состояние:
Конечно, для всего этого нужны знания и понимание, что и как делать. А еще решимость побороть свои привычки, из-за которых ты имеешь то, что имеешь.
Так ты первым узнаешь о старте набора и успеешь занять место по выгодной для тебя цене. Потому что для участников предсписка — всегда особые условия, чем для тех, кого в списке нет.
И участие в предсписке ни к чему тебя не обязывает.
Потому что это:
✅ полный набор инструментов с подсчётом калорий, корректировкой, работой с куратором и рекомендациями в еде, чтобы даже на диете было вкусно и сытно;
✅ больше, чем просто подсчёт калорий и похудение — больше внимания сну и стрессу, общему самочувствию и здоровью;
✅ лучшие наработки за 8 лет существования проекта, новые механики и инструменты;
✅ игра, в которой ты соревнуешься со вчерашней версией себя и другими участниками, где получаешь баллы, а позже можешь обменивать их на подарки.
Потоки Физикл прошли уже более 50 000 человек.
И выбрали его потому, что сегодня уже мало достигать цели в килограммах, сантиметрах и процентах жира. Сегодня важно сохранять результат и оставаться в новом теле надолго и без ущерба качеству жизни.
💪 Многие участники получили от проекта куда больше, чем только потерю килограммов: налаженный рацион и повышение уровня энергии. Порой вместе с этим решался и ряд проблем со здоровьем.
Низкий процент жира может быть признаком хорошей физической формы, но важно следить за состоянием здоровья:
Так ты первым узнаешь о старте набора и успеешь занять место по выгодной для тебя цене. Потому что для участников предсписка — всегда особые условия, чем для тех, кого в списке нет.
И участие в предсписке ни к чему тебя не обязывает.
Потому что это:
✅ полный набор инструментов с подсчётом калорий, корректировкой, работой с куратором и рекомендациями в еде, чтобы было вкусно, сытно и полезно;
✅ больше, чем просто подсчёт калорий, поддержание и набор массы — больше внимания сну и стрессу, общему самочувствию и здоровью;
✅ лучшие наработки за 8 лет существования проекта, новые механики и инструменты;
✅ игра, в которой ты соревнуешься со вчерашней версией себя и другими участниками, где получаешь баллы, а позже можешь обменивать их на подарки.
Потоки Физикл прошли уже более 50 000 человек.
И выбрали его потому, что сегодня уже мало достигать цели в килограммах, сантиметрах и процентах жира. Сегодня важно сохранять результат и оставаться в новом теле надолго и без ущерба качеству жизни.
💪 Многие участники получили от проекта куда больше, чем ожидали: налаженный рацион и повышение уровня энергии. Порой вместе с этим решался и ряд проблем со здоровьем.
