img

О принципах жизни

Принципы жизни и мотивация Олега Зингилевского, создателя Физикл, проекта, в котором ты можешь добиться лучшей в жизни физической формы

img
Олег Зингилевский
Основатель Physical Trasnformation
СОДЕРЖАНИЕ
  1. Я не ставлю цели. Я не иду к результатам. Я выстраиваю такой образ жизни, которым мне интересно жить. Я проживаю опыт, который мне занимательно проживать. Есть направление движения, если оно задано верно, то результаты и события случаются сами собой. Это чекпоинты на пути, не более.
  2. Ресурс конечен. Сейчас у меня лучшая форма в жизни, лучшая работа в жизни, и даже люди мне встречаются самые лучшие. Но у меня меньше энергии, чем пять лет назад, и есть лимит внимания, лимит работоспособности, лимит физических сил. Однажды я пройду точку невозврата, за которой уже будет не рост, а попытка удержать достигнутое. Поэтому движение = жизнь. Остановка = начало угасания.
  3. Нужен вызов. Человек не создан для пассивности. При всех возможностях и преимуществах 21 века, отсутствие вызова — это смерть. Вселенная расширяется, человек развивается. Как только ты окончательно сыт, обеспечен, погружен в рутину и, ещё, возможно, кончил, добро пожаловать на грядку. Кому не понятно — загугли «Вселенная-25». Stay hungry — это не просто красивый слоган. Это реально ключ к тому, чтобы жить, а не существовать.
  4. Время — самый ценный ресурс. Мне бы очень хотелось, чтобы в сутках было 36 часов. Тратить время в чужих интересах — это преступление по отношению к себе. Тратить жизнь на негативных людей — это самоубийство, растянутое во времени. Игнорируй мнение тех, кто не живет так, как хочешь ты.
  5. Сознательно заниматься тем, что интересно и/или приносит удовольствие. Не всегда эти два пункта сочетаются в одной деятельности, но и одного достаточно. И ещё не менее сознательно уходить от любой деятельности, которая не подходит под эти параметры.
  6. Важно стать человеком. Это не значит посадить дерево, вырастить сына. Не значит и любить родину, ходить в армию или на выборы.

Это значит найти себя. Найти своё. Понять, чего хочешь ты.

Смысла жизни нет до тех пор, пока мы его сами себе не придумаем. Свободы выбора по большому счету — тоже.

Нами руководят примитивные рефлексы, ЦНС, микрофлора ЖКТ, программирование социума и, лишь в последнюю очередь, рассудок, который на самом деле лишь рационализирует решения, принятые без твоего участия перечисленными выше системами.

Стать человеком — это не гонка от Рибок)) Это способность остановится и задать себе вопрос: почему я делаю именно так? Почему я думаю именно так? Почему я считаю, что так правильно, а иначе — нет? Откуда я это взял? Кто меня этому научил? С чего они взяли, что так правильно, а по-другому — нет?

Почему в моих принципах нет «питайся по науке», «качай банки», «читай книги» и т. д.? Да потому, что это не имеет ничего общего с реальными базовыми ценностями. Это просто нечто, что мне интересно и приносит удовольствие. Мне не важно, делаешь ли ты также. Но ты мне симпатичен, если ты реализуешься в том, что тебе интересно и приносит удовольствие. Нет ничего привлекательнее конгруэнтности (гугли это слово сразу после «Вселенная-25»)

Блог о здоровом похудении и правильном питании

img

Микронутриенты (часть 1)

Потребление каких микронутриентов мы отслеживаем в Физикле и почему Fe Железо ака «девочки, проверяем ферритин». Спойлер: яблоки — не выход Дефицит железа — один из самых распространённых дефицитов в мире. 65% населения Земли потребляет недостаточно железа [1]. А железодефицитной анемией страдает почти 2 миллиарда человек [2, 3]. Наиболее подвержены этой проблеме женщины. Главные причины — недостаточное поступление железа […]

img

Витамины, которые ты принимаешь зря, потому, что можешь получать с едой

Синяя таблетка или красная? Каждый из нас живёт в своём «пузыре», тщательно охраняемом алгоритмами соцсетей от мнений извне. Одни слепо верят в биохакинг и подкрепляют свою веру бесчисленными разноцветными банками. Другие убеждены, что БАДы — это маркетинг и пустая трата денег, а от борьбы с мифическими дефицитами вреда больше, чем пользы [1]. Несмотря на то, […]

img

Почему всех так бомбит от «Оземпика»?

Если исключить тех, кто разделяет мою точку зрения, у нас вырисовываются три категории комментаторов: луддиты-староверы; адепты сложного пути, которые уже ушли далеко и нарастили толстенные мозоли на пятках; представители фитнес-индустрии. Первая категория — луддиты-староверы Луддитами иронично называют ретроградов. Их описывают как антитехнологическое движение в Англии XIX века, которое считало, что машины вытесняли из производства людей […]

img

Мануал по неизбежному достижению целей

Цели — дурацкий мотиватор. Чаще всего ты их выдумал (а), или кто-то подсказал. Вообще не понимаешь, как к ним идти, а если пришёл (ла) — что с ними делать.

img

Всё, что нужно знать о мотивации и успехе. Часть 2/2

Многие читали книгу Малкольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры», где на примере ряда преуспевающих личностей доказывается, что мастерство (и, как следствие, успех) достигается за счёт осознанной практики. И даже указана цифра — 10 000 часов. Почему 10 000 часов? Цифра спорная и, возможно, подходит не под все отрасли, но задаёт верное направление. Почему именно осознанной практики? […]

img

Антипригарность, критически важный навык (часть 1)

Для последних кризисных лет, тема откровенно актуальная Спокойные годы, с заботой о моральном состоянии сотрудников и сдувании пылинок, остались где-то в прошлой жизни. От выживших требуется ещё больше работы и ещё больше результатов при тех же или более скудных ресурсах. А когда результаты не идут — ещё больше усилий. В итоге выживают и выгребают самые […]