img

О принципах жизни

Принципы жизни и мотивация Олега Зингилевского, создателя Физикл, проекта, в котором ты можешь добиться лучшей в жизни физической формы

img
Олег Зингилевский
Основатель Physical Trasnformation
СОДЕРЖАНИЕ
  1. Я не ставлю цели. Я не иду к результатам. Я выстраиваю такой образ жизни, которым мне интересно жить. Я проживаю опыт, который мне занимательно проживать. Есть направление движения, если оно задано верно, то результаты и события случаются сами собой. Это чекпоинты на пути, не более.
  2. Ресурс конечен. Сейчас у меня лучшая форма в жизни, лучшая работа в жизни, и даже люди мне встречаются самые лучшие. Но у меня меньше энергии, чем пять лет назад, и есть лимит внимания, лимит работоспособности, лимит физических сил. Однажды я пройду точку невозврата, за которой уже будет не рост, а попытка удержать достигнутое. Поэтому движение = жизнь. Остановка = начало угасания.
  3. Нужен вызов. Человек не создан для пассивности. При всех возможностях и преимуществах 21 века, отсутствие вызова — это смерть. Вселенная расширяется, человек развивается. Как только ты окончательно сыт, обеспечен, погружен в рутину и, ещё, возможно, кончил, добро пожаловать на грядку. Кому не понятно — загугли «Вселенная-25». Stay hungry — это не просто красивый слоган. Это реально ключ к тому, чтобы жить, а не существовать.
  4. Время — самый ценный ресурс. Мне бы очень хотелось, чтобы в сутках было 36 часов. Тратить время в чужих интересах — это преступление по отношению к себе. Тратить жизнь на негативных людей — это самоубийство, растянутое во времени. Игнорируй мнение тех, кто не живет так, как хочешь ты.
  5. Сознательно заниматься тем, что интересно и/или приносит удовольствие. Не всегда эти два пункта сочетаются в одной деятельности, но и одного достаточно. И ещё не менее сознательно уходить от любой деятельности, которая не подходит под эти параметры.
  6. Важно стать человеком. Это не значит посадить дерево, вырастить сына. Не значит и любить родину, ходить в армию или на выборы.

Это значит найти себя. Найти своё. Понять, чего хочешь ты.

Смысла жизни нет до тех пор, пока мы его сами себе не придумаем. Свободы выбора по большому счету — тоже.

Нами руководят примитивные рефлексы, ЦНС, микрофлора ЖКТ, программирование социума и, лишь в последнюю очередь, рассудок, который на самом деле лишь рационализирует решения, принятые без твоего участия перечисленными выше системами.

Стать человеком — это не гонка от Рибок)) Это способность остановится и задать себе вопрос: почему я делаю именно так? Почему я думаю именно так? Почему я считаю, что так правильно, а иначе — нет? Откуда я это взял? Кто меня этому научил? С чего они взяли, что так правильно, а по-другому — нет?

Почему в моих принципах нет «питайся по науке», «качай банки», «читай книги» и т. д.? Да потому, что это не имеет ничего общего с реальными базовыми ценностями. Это просто нечто, что мне интересно и приносит удовольствие. Мне не важно, делаешь ли ты также. Но ты мне симпатичен, если ты реализуешься в том, что тебе интересно и приносит удовольствие. Нет ничего привлекательнее конгруэнтности (гугли это слово сразу после «Вселенная-25»)

Блог о здоровом похудении и правильном питании

img

Как считать калории и не сойти с ума

Зачем считать калории и что тебя останавливает? В основе гибкой диеты лежит базовый принцип сохранения энергии. В измеримом виде это уже calories in/calories out. Баланс между потреблённым и потраченным. Потребляем больше, чем тратим, — растём (профицит). Потребляем меньше, чем тратим, — уменьшаемся (дефицит). Любая диета работает именно так. Ты худеешь не потому, что углеводы исключил(а), […]

Плчему офисный стул – враг здорового образа жизни?

Почему именно сидение? Мы опираемся на рекомендации по физической активности и считаем: «Если сегодня сходил в зал — дневное сидение отменилось». Но исследования последних 15–20 лет показывают, что это слишком упрощённая картина. Сидячий образ жизни рассматривается как отдельный и самостоятельный фактор риска, хотя ВОЗ выделила его таковым только в 2020 году [1]. Даже появился отдельный […]

img

Высокобелковые продукты:  реальная помощь или маркетинг?

Белок помогает сохранять мышечную массу — в том числе и в дефиците калорий, — помогает восстанавливаться, способствует снижению веса (за счёт насыщения) и хорошему самочувствию [1, 2]. Но у тебя наверняка остаются вопросы: что в составе таких продуктов? Так ли они полезны, как утверждает производитель? И насколько они в действительности упрощают сбор белка? Сегодня разбираемся. […]

img

Мануал по достижению целей 2.0. Часть 1/2. Ставим цели

Как сделать так, чтобы задуманное стало реальностью? Само собой, через действия. Но мы наверняка можем сказать, что умные и выверенные действия приведут к результату быстрее и наверняка. Во-первых, цель — это что-то понятное и имеющее некие критерии. Похудеть — это никакая не цель. Это желание. Или хотелка. Хотеть не вредно. И не полезно. Это никак. […]

img

Тестостерон, часть 1/2 . Пост для парней и про парней

(Ещё одна длинная, важная, просветляющая статья. Читай внимательно обоими глазами. Даже если ты женщина.) Настала очередь поговорить с мужской аудиторией о том, зачем вам всякие физические нагрузки, муторные подсчёты калорий и прочий околоЗОЖ. Переводя дискуссию на голый язык фактов, я даже спорить не стану, что есть штуки поважнее. И в 20, и в 40, и […]

img

Бывает ли у вампиров дефицит витамина D? (Часть 2)

В первой части статьи мы подробно рассказали о важности витамина D. Во второй части мы определимся с тем, есть ли дефицит витамина D конкретно у тебя, откуда вообще берётся дефицит, и как с этим бороться.