img

О принципах жизни

Принципы жизни и мотивация Олега Зингилевского, создателя Физикл, проекта, в котором ты можешь добиться лучшей в жизни физической формы

img
Олег Зингилевский
Основатель Physical Trasnformation
СОДЕРЖАНИЕ
  1. Я не ставлю цели. Я не иду к результатам. Я выстраиваю такой образ жизни, которым мне интересно жить. Я проживаю опыт, который мне занимательно проживать. Есть направление движения, если оно задано верно, то результаты и события случаются сами собой. Это чекпоинты на пути, не более.
  2. Ресурс конечен. Сейчас у меня лучшая форма в жизни, лучшая работа в жизни, и даже люди мне встречаются самые лучшие. Но у меня меньше энергии, чем пять лет назад, и есть лимит внимания, лимит работоспособности, лимит физических сил. Однажды я пройду точку невозврата, за которой уже будет не рост, а попытка удержать достигнутое. Поэтому движение = жизнь. Остановка = начало угасания.
  3. Нужен вызов. Человек не создан для пассивности. При всех возможностях и преимуществах 21 века, отсутствие вызова — это смерть. Вселенная расширяется, человек развивается. Как только ты окончательно сыт, обеспечен, погружен в рутину и, ещё, возможно, кончил, добро пожаловать на грядку. Кому не понятно — загугли «Вселенная-25». Stay hungry — это не просто красивый слоган. Это реально ключ к тому, чтобы жить, а не существовать.
  4. Время — самый ценный ресурс. Мне бы очень хотелось, чтобы в сутках было 36 часов. Тратить время в чужих интересах — это преступление по отношению к себе. Тратить жизнь на негативных людей — это самоубийство, растянутое во времени. Игнорируй мнение тех, кто не живет так, как хочешь ты.
  5. Сознательно заниматься тем, что интересно и/или приносит удовольствие. Не всегда эти два пункта сочетаются в одной деятельности, но и одного достаточно. И ещё не менее сознательно уходить от любой деятельности, которая не подходит под эти параметры.
  6. Важно стать человеком. Это не значит посадить дерево, вырастить сына. Не значит и любить родину, ходить в армию или на выборы.

Это значит найти себя. Найти своё. Понять, чего хочешь ты.

Смысла жизни нет до тех пор, пока мы его сами себе не придумаем. Свободы выбора по большому счету — тоже.

Нами руководят примитивные рефлексы, ЦНС, микрофлора ЖКТ, программирование социума и, лишь в последнюю очередь, рассудок, который на самом деле лишь рационализирует решения, принятые без твоего участия перечисленными выше системами.

Стать человеком — это не гонка от Рибок)) Это способность остановится и задать себе вопрос: почему я делаю именно так? Почему я думаю именно так? Почему я считаю, что так правильно, а иначе — нет? Откуда я это взял? Кто меня этому научил? С чего они взяли, что так правильно, а по-другому — нет?

Почему в моих принципах нет «питайся по науке», «качай банки», «читай книги» и т. д.? Да потому, что это не имеет ничего общего с реальными базовыми ценностями. Это просто нечто, что мне интересно и приносит удовольствие. Мне не важно, делаешь ли ты также. Но ты мне симпатичен, если ты реализуешься в том, что тебе интересно и приносит удовольствие. Нет ничего привлекательнее конгруэнтности (гугли это слово сразу после «Вселенная-25»)

Блог о здоровом похудении и правильном питании

img

Делаю, потому что могу

Поговорим о мотивации, которая является побуждением к действию. Как начать делать и мотивировать себя похудеть и получить свою лучшую форму?

img

Время жизни

Кто бывал в Физикле, тот знает, как я ценю искусство ежедневных действий. Для меня это — каждый день делать что-то для развития проекта и каждый день выучивать что-то профессиональное. И почти так же — каждый день тренироваться, но тут бывают осечки из-за накопления усталости/недосыпа или каких-то внешних факторов. Я готов наполнять этими действиями каждый день, сколько бы там их ни было впереди.

img

Подсохнуть к лету (или к новому году) — почему так делать не надо

Есть в России (да и в мире) традиция сушить бока к лету. И ещё одна не менее яркая — похудеть на 10кг к Новому Году. В первом случае — чтоб поместиться в объектив фотоаппарата на Крымском пляже. Во втором — чтоб влезть в то самое платье. Расскажем почему так нельзя в блоге правильного питания и похудения Physical Transformation.

img

Как защитить мозг от гипоксии: влияние кислородного голодания на высоте

Несмотря на то, что альпинизм воспринимается большинством из нас как прогулка на свежем воздухе, на самом деле он таит в себе немало опасностей, незаметных на первый взгляд.

img

Почему многим не удаётся похудеть и почему получится в этот раз

Итак, проблема: «я не могу похудеть» Она же «я перепробовал кучу диет», она же «для меня это не работает». Давай говорить честно. Согласно статистике (The mediocre results of dieting (Langeveld, 2013)), 98% людей с лишним весом хотят похудеть и большинство преуспевает в этом хотя бы раз. Но 80% из них вернут вес обратно уже через […]

img

Региональная гипертрофия. Часть 2

В первой части мы выяснили, что наши мышцы не так просты и вряд ли получат максимальный стимул в каком-то одном упражнении. Сегодня поговорим о второй причине для разнообразия упражнений!