img

О принципах жизни

Принципы жизни и мотивация Олега Зингилевского, создателя Физикл, проекта, в котором ты можешь добиться лучшей в жизни физической формы

img
Олег Зингилевский
Основатель Physical Trasnformation
СОДЕРЖАНИЕ
  1. Я не ставлю цели. Я не иду к результатам. Я выстраиваю такой образ жизни, которым мне интересно жить. Я проживаю опыт, который мне занимательно проживать. Есть направление движения, если оно задано верно, то результаты и события случаются сами собой. Это чекпоинты на пути, не более.
  2. Ресурс конечен. Сейчас у меня лучшая форма в жизни, лучшая работа в жизни, и даже люди мне встречаются самые лучшие. Но у меня меньше энергии, чем пять лет назад, и есть лимит внимания, лимит работоспособности, лимит физических сил. Однажды я пройду точку невозврата, за которой уже будет не рост, а попытка удержать достигнутое. Поэтому движение = жизнь. Остановка = начало угасания.
  3. Нужен вызов. Человек не создан для пассивности. При всех возможностях и преимуществах 21 века, отсутствие вызова — это смерть. Вселенная расширяется, человек развивается. Как только ты окончательно сыт, обеспечен, погружен в рутину и, ещё, возможно, кончил, добро пожаловать на грядку. Кому не понятно — загугли «Вселенная-25». Stay hungry — это не просто красивый слоган. Это реально ключ к тому, чтобы жить, а не существовать.
  4. Время — самый ценный ресурс. Мне бы очень хотелось, чтобы в сутках было 36 часов. Тратить время в чужих интересах — это преступление по отношению к себе. Тратить жизнь на негативных людей — это самоубийство, растянутое во времени. Игнорируй мнение тех, кто не живет так, как хочешь ты.
  5. Сознательно заниматься тем, что интересно и/или приносит удовольствие. Не всегда эти два пункта сочетаются в одной деятельности, но и одного достаточно. И ещё не менее сознательно уходить от любой деятельности, которая не подходит под эти параметры.
  6. Важно стать человеком. Это не значит посадить дерево, вырастить сына. Не значит и любить родину, ходить в армию или на выборы.

Это значит найти себя. Найти своё. Понять, чего хочешь ты.

Смысла жизни нет до тех пор, пока мы его сами себе не придумаем. Свободы выбора по большому счету — тоже.

Нами руководят примитивные рефлексы, ЦНС, микрофлора ЖКТ, программирование социума и, лишь в последнюю очередь, рассудок, который на самом деле лишь рационализирует решения, принятые без твоего участия перечисленными выше системами.

Стать человеком — это не гонка от Рибок)) Это способность остановится и задать себе вопрос: почему я делаю именно так? Почему я думаю именно так? Почему я считаю, что так правильно, а иначе — нет? Откуда я это взял? Кто меня этому научил? С чего они взяли, что так правильно, а по-другому — нет?

Почему в моих принципах нет «питайся по науке», «качай банки», «читай книги» и т. д.? Да потому, что это не имеет ничего общего с реальными базовыми ценностями. Это просто нечто, что мне интересно и приносит удовольствие. Мне не важно, делаешь ли ты также. Но ты мне симпатичен, если ты реализуешься в том, что тебе интересно и приносит удовольствие. Нет ничего привлекательнее конгруэнтности (гугли это слово сразу после «Вселенная-25»)

Блог о здоровом похудении и правильном питании

img

Правильный режим питания: почему его важно соблюдать?

ВОЗ рекомендует строить здоровый рацион преимущественно на цельных злаках, овощах, фруктах, бобовых и других разнообразных продуктах, ограничивая избыток соли, свободных сахаров, насыщенных и трансжиров [1]. Но конкретный график должен вписываться в твою жизнь: режим, который невозможно соблюдать, бесполезен, каким бы «идеальным» он ни выглядел на бумаге. Важно! Статья рассчитана на в целом здоровых взрослых. При […]

img

Про сон, сов, жаворонков и то, как наконец начать высыпаться (Часть 1)

Как начать рано вставать? Когда нужно ложиться спать, чтобы высыпаться? Как понять свой хронотип? Эти и другие вопросы раскрываем в статье здоровый сон блога Physical Transformation.

img

Калькулятор идеального веса и калькулятор жира: что можно рассчитать онлайн?

А вот полагаться на попытки калькулятора натянуть тебя на диапазон, именуемый «идеальным весом для твоего роста», очень не рекомендуем. Обычно их рекомендации строятся по принципу «для человека ростом 170 см идеальный размер ноги — от 40-го до 43-го». В общем, там примерно как с гороскопом. Хотя среднестатистический процент попаданий, всё же, повыше. Но давай обсудим […]

img

Отёки: как избавиться? (Часть 2)

Продолжаем нашу упоительную беседу про очевидное невероятное. Правда ли отеки так уж преследуют любителей фитнеса? Или их преследует дурная голова, богатое воображение и старые добрые иллюзии?

img

Здоровые толстяки, худые диабетики и при чем здесь ты

Классический взгляд делит людей на условно стройных (индекс массы тела (ИМТ)30). Почему условно? Да потому что расчёт ИМТ основывается только на росте и весе и не учитывает % жира

img

Белок. Сколько вешать в граммах?

Сколько белка нужно есть? Необходимое количество белка в диете провоцирует споры, которые идут уже много лет, а единое мнение так и не появляется даже среди топов индустрии. В России вообще не принято наедать белок. Да и дорого. Сколько белка тебе есть? Понятия не имею. Зависит от твоего веса, % жира, количества мышц, поставленной задачи и […]