img

Почему я очень уважаю трудоголиков в целом и спортиков в частности

img

Сегодня Праздник весны и труда, а труд, поговаривают, сделал из обезьяны человека 🙂

Олег Зингилевский
Основатель Physical Trasnformation
СОДЕРЖАНИЕ

Разрешите, я начну с людей, пребывающих в достойной физической форме?

Преимущественно это ребята и девчата, которые перетаскивают железо.

Я сейчас не о тех, кто занимается «пару раз в неделю» либо массово штурмует залы весной. Я о тех, кто сделал нагрузки неотъемлемой частью жизни.

Таких видно.

Конечно, в них (в нас, собственно) собран весь спектр черт — от тщеславия до нарциссизма. Но я сейчас вовсе не о тех, кто д**чит, представляя самого себя, такие наверняка есть, но пост не про них.

Вне зависимости от того, как именно человек тренит (билдинг, кроссфит, лифтинг, ТА) и как питается (ПП, гибкая, кето, хоспадипрости) — это заметно. Отпечаток долгих лет упорного труда налицо.

Это не просто «подкачанный чувак» и не «худенькая девочка».

Это именно сумма качества тела и характера, это свойство — быть в форме, это вполне определённая расстановка жизненных приоритетов: тело и его здоровье не обязательно будут №1, но где-то в районе топ-3 наверняка.

Сила физическая (вы же понимаете: хоть у бодибилдинга и фитнеса и есть имидж того, что они не ориентированы на рост силы, по факту физической силы там в разы больше, чем у среднестатистического человека), сила моральная, сила, которая чувствуется в движениях и в голосе.

Бойцы, борцы, регбисты — можно не комментировать, да?

С ними всё ещё очевиднее: отточенное мастерство + характер + воля, закалённая в преодолении других — это намного больше, чем просто эффективное тело и навыки.

Труд всегда даёт незаурядные результаты. И это работает не только в спорте, но и в жизни.

Чем бы ни занимался человек сейчас, я ни разу не слышал сожалений в отношении лет, отданных спорту (любому).

Даже если он растерял былую форму, приобретённые в процессе черты личности и закалка характера остаются навсегда.

Есть ещё одна важная особенность: ты вряд ли будешь долго и упорно заниматься тем, что тебе противоречит, тем, от чего ты не кайфуешь как от процесса.

Скорее всего, это нечто, что уже отчасти заложено в тебе природой и генами.

Качки находят свой кайф в постоянной аскезе, кроссфитеры — в преодолении себя и других, бойцы — в преодолении других и себя. Но!

Постоянно переступать через грань, отодвигать её, действовать, даже если не хочется, находить время для самосовершенствования всегда и везде, отодвигая личные желания, обстоятельства и комфорт — это уже человеческое.

Чёрт, даже обменивая здоровье на нечто большее (преодоление отлично перекладывается на жизнь). Я решил и я делаю — это то, что отличает человека.

Крутая физическая форма — это материальное проявление физической работы, годы инвестированных усилий.

Её не купишь за деньги. Её не украдёшь, не распилишь, не откатишь. Не возьмёшь и не дашь взаймы. Ты не можешь её сделать один раз и навсегда.

Её не удержишь без постоянной работы. А ещё она отражает дисциплину и самоуважение.

Ну и рабочую этику, спокойствие, последовательность, настойчивость и страсть к тому, за что взялся. А кубики пресса или вена на бицепсе — это, скорее, побочный эффект.

Ты можешь не разделять взгляды такого человека, считать его тугим, вешать какие угодно ярлыки, но описанные выше черты были и останутся при нём даже тогда, когда форма рассыпется.

Вместо билдинга, борьбы или кроссфита можно подставить любой вид спорта, который требует самоотдачи.

Я упомянул те виды, в которых был задействован сам либо знаю оттуда многих.

Не думаю, что человек, который посвятил жизнь танцам, шахматам или скалолазанию, будет сильно отличаться.

Те же принципы применимы к любой профессиональной деятельности, в которую человек сознательно уходит с головой.

Я даже примеры приводить не буду. Берите любого профессионала, который поставил во главу угла экспертность — вне зависимости от того, работает он руками или головой.

Вне зависимости от области проявления. Вас мало. Вы — крутые.

С вами интересно.

P. S. И кстати, трудоголики от фитнеса, комбинаторы воли с разумом. Добро пожаловать в ИПТ (индивидуальное программирование тренинга от Физикл). Кому наиболее короткий и прямой (но ни разу не легкий!) путь к результатам в силовом тренинге?

Блог о здоровом похудении и правильном питании

img

Сахзамы и ВОЗ. Ah, sh*t! Here we go again

В интернетах опять бомбалейло про сахарозаменители. Видимо, пост про сахзамы нужно ставить в контент-план ежеквартально, иначе никак. Теперь все обсуждают обновлённый гайдлайн от ВОЗ.

img

Можно ли есть на ночь? (Часть 3)

Можно ли углеводы на ночь? Нужно ли съедать большую часть еды вечером/на ночь? Нужно ли вообще морочиться таймингом или использовать инструменты вроде периодического голодания? Раскроем эти и другие важные вопросы здорового питания в блоге Physical Transformation.

img

Конвертируется ли белок в жир?

Бытует мнение, что белок не умеет конвертироваться в жир. Ну, технически говоря, умеет/могёт [1], но зачем нам рассматривать абстрактные метаболические пути, если есть практические наблюдения и исследования на людях?

img

Хорошая калория, плохая калория, пустая калория

Как правильно считать калории, чтобы похудеть, можно ли есть сладкое на диете? Все ответы в блоге Physical Transformation

img

Как сделать любую диету предельно здоровой и эффективной (Часть 1)

Сколько нужно есть белка? Можно ли есть сладкое на диеты? Раскроем все части эффективной и здоровой диеты в блоге правильного питания Physical Transformation

img

Калория — это всегда калория (на простых практических примерах) (Часть 3)

Временами я слышу истории про «Если считать, но жрать есть фастфуд и вредную еду, то качество тела и результаты будут тоже плохими». Здесь нужно смотреть на критерии фастфуда. А их нет. Есть просто более калорийная и менее насыщенная нутриентами еда.