img

Почему я очень уважаю трудоголиков в целом и спортиков в частности

img

Сегодня Праздник весны и труда, а труд, поговаривают, сделал из обезьяны человека 🙂

Олег Зингилевский
Основатель Physical Trasnformation
СОДЕРЖАНИЕ

Разрешите, я начну с людей, пребывающих в достойной физической форме?

Преимущественно это ребята и девчата, которые перетаскивают железо.

Я сейчас не о тех, кто занимается «пару раз в неделю» либо массово штурмует залы весной. Я о тех, кто сделал нагрузки неотъемлемой частью жизни.

Таких видно.

Конечно, в них (в нас, собственно) собран весь спектр черт — от тщеславия до нарциссизма. Но я сейчас вовсе не о тех, кто д**чит, представляя самого себя, такие наверняка есть, но пост не про них.

Вне зависимости от того, как именно человек тренит (билдинг, кроссфит, лифтинг, ТА) и как питается (ПП, гибкая, кето, хоспадипрости) — это заметно. Отпечаток долгих лет упорного труда налицо.

Это не просто «подкачанный чувак» и не «худенькая девочка».

Это именно сумма качества тела и характера, это свойство — быть в форме, это вполне определённая расстановка жизненных приоритетов: тело и его здоровье не обязательно будут №1, но где-то в районе топ-3 наверняка.

Сила физическая (вы же понимаете: хоть у бодибилдинга и фитнеса и есть имидж того, что они не ориентированы на рост силы, по факту физической силы там в разы больше, чем у среднестатистического человека), сила моральная, сила, которая чувствуется в движениях и в голосе.

Бойцы, борцы, регбисты — можно не комментировать, да?

С ними всё ещё очевиднее: отточенное мастерство + характер + воля, закалённая в преодолении других — это намного больше, чем просто эффективное тело и навыки.

Труд всегда даёт незаурядные результаты. И это работает не только в спорте, но и в жизни.

Чем бы ни занимался человек сейчас, я ни разу не слышал сожалений в отношении лет, отданных спорту (любому).

Даже если он растерял былую форму, приобретённые в процессе черты личности и закалка характера остаются навсегда.

Есть ещё одна важная особенность: ты вряд ли будешь долго и упорно заниматься тем, что тебе противоречит, тем, от чего ты не кайфуешь как от процесса.

Скорее всего, это нечто, что уже отчасти заложено в тебе природой и генами.

Качки находят свой кайф в постоянной аскезе, кроссфитеры — в преодолении себя и других, бойцы — в преодолении других и себя. Но!

Постоянно переступать через грань, отодвигать её, действовать, даже если не хочется, находить время для самосовершенствования всегда и везде, отодвигая личные желания, обстоятельства и комфорт — это уже человеческое.

Чёрт, даже обменивая здоровье на нечто большее (преодоление отлично перекладывается на жизнь). Я решил и я делаю — это то, что отличает человека.

Крутая физическая форма — это материальное проявление физической работы, годы инвестированных усилий.

Её не купишь за деньги. Её не украдёшь, не распилишь, не откатишь. Не возьмёшь и не дашь взаймы. Ты не можешь её сделать один раз и навсегда.

Её не удержишь без постоянной работы. А ещё она отражает дисциплину и самоуважение.

Ну и рабочую этику, спокойствие, последовательность, настойчивость и страсть к тому, за что взялся. А кубики пресса или вена на бицепсе — это, скорее, побочный эффект.

Ты можешь не разделять взгляды такого человека, считать его тугим, вешать какие угодно ярлыки, но описанные выше черты были и останутся при нём даже тогда, когда форма рассыпется.

Вместо билдинга, борьбы или кроссфита можно подставить любой вид спорта, который требует самоотдачи.

Я упомянул те виды, в которых был задействован сам либо знаю оттуда многих.

Не думаю, что человек, который посвятил жизнь танцам, шахматам или скалолазанию, будет сильно отличаться.

Те же принципы применимы к любой профессиональной деятельности, в которую человек сознательно уходит с головой.

Я даже примеры приводить не буду. Берите любого профессионала, который поставил во главу угла экспертность — вне зависимости от того, работает он руками или головой.

Вне зависимости от области проявления. Вас мало. Вы — крутые.

С вами интересно.

P. S. И кстати, трудоголики от фитнеса, комбинаторы воли с разумом. Добро пожаловать в ИПТ (индивидуальное программирование тренинга от Физикл). Кому наиболее короткий и прямой (но ни разу не легкий!) путь к результатам в силовом тренинге?

Блог о здоровом похудении и правильном питании

img

Читмилы, рефиды, углеводное чередование, перерывы (Часть 2)

Действительно ли нужен читмил? Если вы устали от диеты и срыв близок – возьмите день на уровне поддержки, можно не один. Соблюдайте белок и не особо обращайте внимание на баланс углеводы/жиры. Просто не забудьте считать и контролировать ваши калории.

img

(Почему) Физикл это не (только) гибкая диета / IIFYM

Гибкая диета или IIFYM (if it fits your macros) подразумевает, что мы подсчитываем входящие калории, белки, жиры, углеводы (современные приложения для смартфонов позволяют делать это буквально по щелчку. Зачем нужна гибкая диета, рассказываем в блоге Physical Transformation.

img

Почему всё-таки тренироваться и диетить, а не просто диетить

Почему нельзя просто худеть и не тренироваться? Вне зависимости от возраста, пола, политических убеждений ваша задача — снизить количество жира до минимальной границы здоровых значений и сохранить максимум мышц. Когда всё наоборот, ваш пол будет оставаться невыраженным, возраст — состаренным, самочувствие — омерзительным, а предпочитать будут не вас.

img

Кальций, молоко, белок и кости: Правда ли, что молоко вымывает кальций из костей (вредит костям)?

В одном из обсуждений в 20-м потоке была поднята занимательная тема, а точнее, древнейший из мифов. А именно негативное влияние белка/молока и вымывание кальция из костей. Я реально не думал, что мне придется отвечать на этот вопрос в 2020-м году, но обсуждение приняло крутой оборот даже со ссылками на пабмед (а это, как известно, делает достоверным всё что угодно)).

img

Чем Физикл является, а чем — нет

Физикл – это возможность не просто “похудеть в лету”, а научиться правильно и сбалансированно питаться, и изменить свою жизнь. Расскажем про основные принципы проекта.

img

Как похудеть навсегда: меняем образ жизни и пищевые привычки без возврата веса

Почему 98% диет проваливаются? Главная ошибка худеющих Главная сложность — не в самом процессе похудения (с этим многие справляются), а в том, как не набрать вес после диеты. Жёсткие ограничения ведут не к устойчивым изменениям, а к срывам и разочарованию. 90% людей, приходящих в Физикл, хотят сбросить вес и подсушиться. Поэтому я буду говорить с […]